Beschreibung des Yoga-Videos
Du entscheidest über die Schnelligkeit und Intensität deines Lebens. Übe in dieser Kundalini-Praxis mit Irina Alex dein Maß an Zuviel und Zuwenig zu finden. Du beginnst diese Live-Klasse mit einem Körperscan und fließt dann durch verschiedene Kriyas, die dein Energielevel stark anheben. Du übst außerdem Kabalabhati, den Feueratem. Nach dieser Praxis wirst du ein Gefühl von Weite spüren und dein Atem wird freier fließen.
Du benötigst eine gefaltete Decke. Stelle dir auch gern etwas zum Trinken bereit.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Bodyscan
- Kamelritt
- Tisch
- Vinyasa
- dynamische Frösche
- verschiedene Durchhalteübungen mit den Armen und Beinen
- Sufi Kreise
- Figur 4
Wirkung und Vorteile des Yoga-Videos
aktivierend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
Diese Praxis ist auch für den Abend geeignet. Es kann aber sein, dass du danach sehr wach bist. Plane ggf. ein bis zwei Stunden ein, bevor du schlafen gehst. Wenn du schwanger bist, praktiziere bitte kein Kabalabhati.
