Videobeschreibung
Erlebe eine sinnvolle Verbindung von Yoga und Pilates in einer energetisierenden Stunde rund um den Pilates-inspirierten Sonnengruß. Diese Sequenz bringt dich in deine goldene Mitte und weckt die Energie im Flow. Pilates und Yoga können ein perfektes Duo sein. Du übst verschiedene Abläufe im Stehen, aus dem herabschauenden Hund heraus sowie im Sitzen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Übungen im Stehen
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Einbeinstand
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Seitstütz – Vasisthasana
- Kobra – Bhujangasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Bauchaktivierung in der Rückenlage
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Prana Mudra
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Stärke deine Körpermitte, die quer verlaufenden Bauchmuskeln sowie die tieferliegende Muskulatur.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
