In diesem Video
… erwartet dich eine Anusara-Praxis, die dich an die Leichtigkeit des Seins erinnert und dich auffordert spielerisch an die Haltungen heranzugehen.
… praktizierst du Sonnengrüße, Standhaltungen, Hüftöffner und Drehungen. Du mobiliserst und kräftigst deinen gesamten Körper.
… geht es darum, auch mal über sich selbst zu schmunzeln und nicht alles so ernst zu nehmen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Stuhl – Utkatasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Knie-Brust-Kinn
- Schütteln des Körpers im Stand
- Drache
- Runners Stretsch – Ardha Hanumanasana
- Krieger II – Virabhadrasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Windmühle – Parivrtta Padottanasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- Dreieck – Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Boot – Navasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- liegende Drehung – Makarasana
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst und kräftigst deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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