Videobeschreibung
In dieser Klasse machst du dich mit der Anta Sukha-Atmung vertraut, die Tina Scheid während der gesamten Praxis einfließen lässt. Diese Atmung erweitert den Raum rund um dein Herz und verbindet dich so tiefer mit deiner Intuition. Du kombinierst Atemübungen, Asana und die Yogaphilosophie um Anta Sukha – innere Glückseligkeit zu finden. Du praktizierst Hüftöffner, Balancehaltungen und stehende Haltungen, häufig kombiniert mit einer Armbewegung.
Du startest die Praxis mit zwei Mantras aus der Gaudiya Vaishnava-Schule, die du vielleicht auch aus ihren anderen Live-Klassen kennst. Sie sind all unseren Lehrern gewidmet:
"oṁ ajñāna-timirāndhasya, jñānāñjana-śalākayā, cakṣur unmīlitaṁ yena, tasmai śrī-gurave namaḥ"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich wurde in der dunkelsten Unwissenheit geboren, und mein spiritueller Meister hat mir mit der Fackel des Wissens die Augen geöffnet. Ich bringe ihm meine respektvolle Ehrerbietung entgegen."vancha-kalpatarubhyash cha, kripa-sindhubhya eva cha, patitanam pavanebhyo, vaishnavebhyo namo namaha"
Die Übersetzung hierfür ist: Ich bringe den Vaishnava-Gottgeweihten des Herrn meine respektvolle Ehrerbietung entgegen. Sie sind wie Wunschbäume und können die Wünsche eines jeden erfüllen, und sie sind voller Mitgefühl für die gefallenen konditionierte Seelen."
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sukha Pranayama
- dynamischer Schneidersitz mit geführtem Atem
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Variante Seitstütz – Vashistasana
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund mit Core-Aktivierung
- dynamischer tiefer Ausfallschritt –Parivrtta Anjaneyasana
- Kobra – Bhujangasana
- Variante Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- dynamische Göttin – Utkata Konasana
- Stuhl – Utkatasana
- Figur 4/ einbeiniger Stuhl – Eka Pada Utkatasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Tisch – Purvottanasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Makarasana
- Beach Bike
- Schmetterling – Badha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du erweiterst den Raum rund um dein Herz und verbindest dich mit der dir innewohnenden Glücksehligkeit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
