In diesem Video
… übst du eine Morgenpraxis, die dich in deine Herzenergie führt. Eine ruhig, aktivierende Routine mit sanften Herzöffnungen.
… eine allumfängliche Yogaklasse, die dich mit Energie und ausgeglichen in den Tag starten lässt.
… erinnerst du dich bei all der Betriebsamkeit deines Alltags daran, um was es eigentlich wirklich geht.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke oder einen Block für deinen aufrechten Sitz bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Mobilisierung Wirbelsäule
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Kobra — Bhujangasana
- Schulter- und Armkreisen
- gedrehter Seitwinkel — Parivrtta Parsvakonasana
- Heuschrecke — Shalabhasana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- Stuhl — Utkatasana
- halbe Vorbeuge gedreht — Ardha Parivrtta Uttanasana
- Schneidersitz
- ins Herz atmen / mit Herzenergie verbinden
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Klasse kann dir helfen, deinen Herzraum zu öffnen und deine Herzenergie wieder ins Fließen zu bringen. Verbinde dich mit dieser in dir inne wohnenden Kraft.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
