In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis, die den gesamten Körper anspricht und dich mit Energie und guter Laune in den Tag starten lässt.
… aktivierst du die Füße, mobilisierst deine Wirbelsäule, dehnst die Bein und öffnest deine Hüfte. Deine Mitte kommt dabei auch nicht zu kurz.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify-Playlist.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dynamische Hüftmobilisation im Sitzen
- Katze-Kuh mit Core-Übung
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Variante dynamischer Vierfüßlerstand
- Variante Tiger – Vyaghrasana
- Drache
- Runners Stretch mit Drehung
- Variante dynamische Taube
- Core-Übungen im Sitzen
- Boot – Navasana
- Paschimottanasana
- Viparita Karani mit gegrätschten Beinen
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst den ganzen Körper und startest voller Energie und mit guter Laune in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher kann es sein, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
