Videobeschreibung
In dieser Praxis übst du sanfte Bewegungen und ruhigen Yin-Positionen sowie eine Mantra-Meditation für dein Herz. Du öffnest deinen inneren Raum für Mitgefühl, Verbindung und Vertrauen – perfekt für warme Sommerabende, an denen du dich nach Tiefe sehnst.
Alle Asanas werden im Liegen oder Sitzen geübt.
Falls du mit Musik üben magts, findest du die Playlist hier.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte ein Bolster, eine Decke und ein bis zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen
- Scheibenwischer
- 90/90 Haltung
- schaukelnder Schmetterling
- Runners strech
- Kind – Balasana
- Reh Variante
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Shavasana
- Mantra Meditation: Om mani padme hum
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest über sanfte Bewegungen in die Ruhe und bringst den Geist du ein Mantra zur Ruhe.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
