Videobeschreibung
Dich erwartet eine kraftvolle Abendpraxis, in der du dein Herz öffnest und deine Mitte stärkst. So kultivierst du Weite und Stabilität gleichermaßen. Du praktizierst passive und aktive Herzöffner, Stand- und Core-Haltungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- passive Herzöffnung in Rückenlage
- Kobra – Bhujangasana
- Variante Pyramide
- Variante Krieger I
- tiefer Ausfallschritt mit Rückbeuge
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- dreibeinige Hund, dynamisch
- herabschauender Hund
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Variante Kindhaltung
- Stuhl, dynamisch – Uttkatasana
- Variante Krieger III, dynamisch
- Rockstar/ Wild Thing, dynamisch
- Bretthaltung, dynamisch
- Seitstütz, dynamisch
- Variante Kamel, dynamisch
- Löwen-Atmung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Mit einer starken MItte öffnest du dein Herz für mehr Bewusstsein in deinem Leben.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
