Videobeschreibung
In dieser rundum harmonischen Morgensequenz belebst du in sanft fließenden Abläufen den ganzen Körper. Du verbindest die Übungen durch den bewussten Atem zu einem stimmigen Ganzen und findest darin die Klarheit, den Fokus, die Energie, die du für den Tag brauchst.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mobilisierung der Wirbelsäule im Fersensitz
- Fersensitz mit Vorbeuge
- Kindhaltung, dynamisch – Balasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Stuhl – Utkatasana
- Krieger II – Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung, Variante – Janu Sirsasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du beginnst den Tag sanft und kreierst Klarheit für den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
