Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse lässt dich Nina Heitmann die beiden gegensätzlichen Qualitäten von Yin und Yang erfahren. Anders als in anderen Yin-Yang-Stunden übst du hier nicht Yin und Yang nacheinander, sondern erlebst beide Qualitäten in der gleichen Asana und bringst sie dadurch in Balance. In unserem Alltag ist das Yang, das für Kraft, Schaffen und Vorankommen steht, oft dominant. Das Yin, also Losalassen, Hingeben und empfänglich sein, kommt dabei zu kurz.
Die Praxis hilft dir, ein Gefühl dafür zu kriegen, wann es passt, in die Yang-Energie zu gehen und wann es passt, in die Hingabe und ins Fließen zu kommen. Pulsiere zwischen den beiden Qualitäten, um ihren Kontrast bewusst wahrzunehmen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Twist
- Kobra – Bhujangasana
- langgestreckte Kindhaltung
- dreibeiniger Hund mit Core-Übung
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- dynamische Beindehnung im Ausfallschritt
- Krieger 2 – Virabhadrasana II
- Göttin mit Adlerarmen – Utkata Konasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Sternhaltung – Tarasana
- liegendes Nadelöhr
- liegender Twist
- Shavasana
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
