Das Liebes-Yogaprogramm – Selbstliebe, Partneryoga und Lust

Über das Programm

Selbstliebe, Partneryoga und Lust

Die Voraussetzung für ein erfülltes Liebesleben ist immer die Liebe zu dir selbst. Egal ob als Single oder in einer Partnerschaft: Unser Liebes-Yogaprogramm hilft dir dabei, dich mit dir selbst und in deinem Körper wohlzufühlen, deine sexuellen Energien ins Fließen zu bringen und deinem:r Partner:in wieder näherzukommen.

Wirkung von Yoga auf Emotionen, Sexualität und Attraktivität

Yoga wirkt auf körperlicher und emotionaler Ebene und kann deine Sexualität, deine Weiblichkeit (oder Männlichkeit) zum Ausdruck bringen. So öffnest du mit Rückbeugen dein Herz für die Liebe, lernst dich in Vorbeugen hinzugeben und mithilfe von Hüftöffnern belastende Emotionen loszulassen.

Gleichzeitig steigerst du die Durchblutung deiner unteren Bauchorgane, dein Beckenboden wird empfindsamer, und du erlebst durch die Aktivierung des zweiten Chakras ein ganz neues Lustempfinden. Dein gesamter Körper wird durch Yoga beweglicher, und du entwickelst ganz automatisch eine selbstbewusste und attraktive Ausstrahlung.

Yoga für Paare mit Valentin & Irina Alex

Du findest im Liebes-Yogaprogramm viele Yogastunden um dein Liebesleben weiterzuentwickeln. Wenn du mit deinem:r Partner:in gemeinsam üben möchtest, haben wir etwas ganz Besonderes für euch: Partneryoga mit Valentin und Irina. Sie zeigen in einfühlsamen und kreativen Yogasequenzen und Tutorials, wie ihr gemeinsam die körperliche, sinnliche und partnerschaftliche Liebe in eurer Beziehung verbessern könnt.

Ablauf des Liebes-Yogaprogramms

Das Liebes-Yogaprogramm hat fünf Einheiten. Du erhältst täglich dein Video und deine Artikel-Inspirationen per E-Mail zugesendet. Das Programm ist für Anfänger & Fortgeschrittene, Männer & Frauen, Singles & Paare geeignet und für alle, die ein wenig mehr Liebe in ihr Leben bringen möchten. ❤

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Anzahl Videos: 17
Level: 1+2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...

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❤ Liebes-Yogaprogramm Einheit 1

Yoga für Paare

Partneryoga für mehr Resepekt und Vertrauen mit Irina & Valentin Alex
In dieser Sequenz übt ihr gemeinsam Yoga, dehnt und kräftig eure Körper und lernt euch auf euren Partner einzulassen. (30 min)

Yoga für Singles & Paare

Beckenboden: Flying Core mit Nicole Bongartz
In dieser intensiven Sequenz mit vielen Atemübungen und Bandhas wird die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wunderbar gestärkt. (32 min)

Hüftöffner: Deep Flow Sweet mit Barbra Noh
Finde deine innere Balance in dieser erdenden Yogastunde mit Fokus auf sanfter Dehnung und Hüftöffnern. (44 min)

Lesetipp:

Yoga & Sex: Ein besonderes Zusammenspiel
Was Hüftöffner, Erektionen und verkleidete Krankenschwestern mit Yoga zu tun haben. Erkenntnisse über Yoga und Sex von Kristin Rübesamen.

Deine Videos

Partneryoga für mehr Respekt und Vertrauen

Das Yogalehrer Ehepaar Valentin und Irina Alex sind nicht nur im privaten, sondern auch im beruflichen Leben Partner. Sie zeigen hier eine Yoga-Sequenz, in der es neben dem gemeinsamen Praktizieren von Yoga vor allen Dingen um die Kommunikation und Respekt füreinander geht.

Kraftvoll fliegen: Flying Core

Diese Yoga-Sequenz mit der Kölner Core-Queen Nicole Bongartz kräftigt die Mitte und lässt dich im yogischen Sinne fliegen.

Deep Flow Sweet - loslassen und durchatmen

Eine wunderbar ruhige und tiefe Stunde zur tatkräftigen Entschleunigung.

Dein Artikel

Yoga & Sex: Warum Yogi:nis mehr Spaß im Bett haben

Von sexy Yoga-Fotos auf Instagram über Tantra Yoga bis zu Brahmacharya und yogischer Askese: Das Wechselspiel zwischen Yoga und Sex ist vielfältig. Warum Sex – genauso wenig wie Yoga – eine Turnübung ist, und wie Yoga dein Liebesleben bereichert.

❤ Liebes-Yogaprogramm Einheit 2

Yoga für Singles & Paare

Herzöffner: Kundalini-Flow: für weniger Ego und ein großes Herz mit Irina Alex
Kundalini meets Vinyasa: Die intensiven Kundalini-Übungen bringen dich an mentale Grenzen und über den Atem schaffst du eine stabile Verbindung zu dir selbst. (28 min)

Hüftöffner: Sein und Schein mit Anna Rech
Dehnung und Mobilisierung der Hüftmuskulatur: So verbesserst du die Flexibilität, löst Blockaden, und Energie kann wieder fließen. (21 min)

Tutorial für Paare

Tipps von Irina & Valentin Alex für bessere Kommunikation in der Beziehung
Jede Beziehung ist ein ewiger Entwicklungsprozess: Lernt wie ihr eure Bedürfnisse friedvoll kommunizieren könnt. (9 min)

Lesetipp:

Hüftöffner: Alles über die Hüfte im Yoga
Die Hüfte aus anatomischer und yogischer Sicht sehr anschaulich erklärt – mit vielen Bildern und Tipps!

Deine Videos

Kundalini-Flow: für weniger Ego und ein großes Herz

In dieser Kundalini Flow-Sequenz werden Teile aus dem Kundalini mit Vinyasa-Yoga-Elementen verbunden. Dabei liegt der Fokus auf herzöffnenden und Ego reduzierenden Übungen.

Sein und Schein: eine Hüftöffner-Sequenz

Eine Hüfföffner-Sequenz, die dir hilft Blockaden zu lösen und dich von emotionalem Ballast zu befreien. Wirkt befreiend.

Tutorial: Tipps für bessere Kommunikation in der Beziehung

Die beiden Yogalehrer Irina und Valentin Alex geben hier Tipps aus ihrem Alltag und ihrer Beziehung, wie man gut und friedlich miteinander kommuniziert.

Dein Artikel

Hüftöffner: Alles über die Hüfte im Yoga

„Öffne deine Hüfte” ist eine Phrase, die dir in (fast) jeder Yogastunde begegnet. Doch was genau sind eigentlich Hüftöffner, wie ist die Hüfte anatomisch aufgebaut und was sollte man beim Üben beachten?

❤ Liebes-Yogaprogramm Einheit 3

Yoga für Paare

Partneryoga für mehr Balance mit Irina & Valentin Alex
Lachen erlaubt: Tolle gemeinsame Dehn- und Balanceübungen helfen Vertrauen zu entwickeln und euch liebevoll miteinander zu verbinden. (37 min)

Yoga für Singles & Paare

Rückbeugen: Mit Rückbeugen das Herz öffnen mit Gabriela Bozic
Mit fordernden Übungen weitest du den Brustraum, damit dein Herz leicht und frei wird und du negative Altlasten loswirst. (42 min)

Verbindung: Celebrate Happiness mit Anna Rech
Werde weich und weit in deinem Herzen und lass die Energie von innen nach außen fließen. Empfinde Glück, indem du dich öffnest, ohne dich selbt zu verlieren. (23 min)

Tutorial für Paare

Tipps von Irina & Valentin Alex: Akzeptanz des Andersseins in der Beziehung
Lasst euch vom Anderssein eures Partners inspirieren und lernt die Seiten des Partners zu lieben. (8 min)

Lesetipp:

Yoga macht schön: Mit Yoga zur Selbstliebe
Wie du mit Selbstliebe, Akzeptanz und Yoga dein Inneres zum Strahlen bringst.

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Partneryoga für mehr Balance

In dieser Partneryoga-Sequenz geht es darum, die Kommunikation, das Vertrauen und die Balance zu stärken. Die Dehn- und Balance-Übungen helfen dir, dich auf deinen Partner einzulassen.

Mit Rückbeugen das Herz öffnen

Diese Yogasequenz der Münchner Yogalehrerin Gabriela Bozic setzt den Fokus auf Rückbeugen und Herzöffner.

Celebrate Happiness

Mit diesem Anusara-Video schaffst du über eine fokussierte Atmung und energetisierende Asanas eine innere Ausgeglichenheit, die dich glücklich macht.

Tutorial: Akzeptanz des Andersseins in der Beziehung

In diesem kurzen Tutorial spricht das Berliner Yogalehrerpaar über Akzeptanz des Andersseins in einer Beziehung.

Dein Artikel

Yoga macht schön: Mit Yoga zur Selbstliebe

Wahre Schönheit kommt von innen – in Form von Selbstliebe. Und die zeigt sich dann auch in der äußeren Hülle. Lese, wie Yoga dir helfen kann, dich selbst anzunehmen und so deine äußere Schönheit zum Strahlen bringt.

❤ Liebes-Yogaprogramm Einheit 4

Yoga für Singles & Paare

Hüftöffner: Yoga for better Sex mit Young-Ho Kim
Unser Hüftöffner-Quickie: Kraftvolle Vorbeugen und hüftöffnende Übungen machen dein Becken weich, mobilisieren die Hüften und stärken deine Mitte. (22 min)

Entspannung: Yoga Nidra für die Chakren mit Nicole Bongartz
Erreiche einen tiefen, entspannten Zustand. (24 min)

Tutorial für Paare

Tipps von Irina & Valentin Alex: Yoga und die Bedeutung von Sex
Durch Yoga verändert sich, wie wir unsere Körper wahrnehmen. Wir lernen unsere Bedürfnisse zu fühlen und auszudrücken. (7 min)

Lesetipp:

Yoga & Liebe: Tipps für eine achtsame Beziehung
Dr. Maria Wolke und Monika Pohl erklären dir, wie eine gute Beziehung mit Liebe und Achtsamkeit gelingen kann.

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