Dein Einstieg ins Yoga
Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt du aber nicht, wie und wo du anfangen sollst? Unser Yoga-Schnupperkurs zeigt dir in sieben Tagen alles, was Yoga dir bietet: Einfache Übungssequenzen, die perfekt auf Anfänger:innen abgestimmt sind, eine Einführung in die wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und Meditationen für Beginner.
Unsere renommierten Yogalehrer:innen wie Anna Trökes, Dr. Ronald Steiner und Patrick Broome leiten dich sanft an. Dazu bekommst du von uns Lesetipps rund um Yoga, Asanas (Yoga-Übungen) und deine Yoga-Praxis zu Hause. Du lernst in einer Woche:
- die wichtigsten Asanas und den Ablauf einer typischen Yogastunde
- Basis-Flows wie den Sonnengruß
- Atemübungen wie die yogische Vollatmung und die Wechselatmung
- die Basics der Achtsamkeitsmeditation
Ablauf des Programms
In jeder Programmeinheit schlagen wir dir ein oder mehrere Videos vor, in denen unsere Lehrer:innen dich durch einfache Sequenzen anleiten oder dir bestimmte Übungen ausführlich zeigen. Dazu haben wir dir Artikel ausgesucht, in denen du Hintergrundinformationen und Tipps rund um das Yoga-Üben bekommst.
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