Bist du dir sicher?
Dein Fortschritt geht verloren, aber du kannst das Programm jederzeit neu starten.
Dein Einstieg ins Yoga
Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt du aber nicht, wie und wo du anfangen sollst? Unser Yoga-Schnupperkurs zeigt dir in sieben Tagen alles, was Yoga dir bietet: Einfache Übungssequenzen, die perfekt auf Anfänger:innen abgestimmt sind, eine Einführung in die wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und Meditationen für Beginner.
Unsere renommierten Yogalehrer:innen wie Anna Trökes, Dr. Ronald Steiner und Patrick Broome leiten dich sanft an. Dazu bekommst du von uns Lesetipps rund um Yoga, Asanas (Yoga-Übungen) und deine Yoga-Praxis zu Hause. Du lernst in einer Woche:
- die wichtigsten Asanas und den Ablauf einer typischen Yogastunde
- Basis-Flows wie den Sonnengruß
- Atemübungen wie die yogische Vollatmung und die Wechselatmung
- die Basics der Achtsamkeitsmeditation
Ablauf des Programms
In jeder Programmeinheit schlagen wir dir ein oder mehrere Videos vor, in denen unsere Lehrer:innen dich durch einfache Sequenzen anleiten oder dir bestimmte Übungen ausführlich zeigen. Dazu haben wir dir Artikel ausgesucht, in denen du Hintergrundinformationen und Tipps rund um das Yoga-Üben bekommst.
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