Yoga zum Glücklichsein

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Anstrengung: Dauer: 34 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Anusara
Lehrer: Annika Isterling
Geeignet für: die auf der Suche nach dem Glück sind

Yoga zum Glücklichsein

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Jeden Morgen stehst du auf und möchtest glücklich sein. Du suchst Wege und Möglichkeiten, wie du dieses Gefühl erreichen kannst. Diese Praxis mit Annika schenkt dir Zufriedenheit. Du verbindest dich mit dem Teil in dir, in dem das Glück zu spüren ist. Du erfährst, was du brauchst, fernab von externen Faktoren. Das friedvolle Mit-dir-selbst-Sein lässt dich in ein Gefühl von Zufriedenheit sinken. Das absolute Glücklichsein ist ein Gefühl und kann nicht mit Worten beschrieben werden.

Mit Rückbeugen hebst du dein Energielevel an. Du schaffst Platz für deinen Atem und damit Fülle, Tiefe und Weite im Herzen. Weniger wollen und mehr sein. Praktiziere mit dir und kämpfe gegen nichts an. Gib dir Platz und Raum.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du mit diesem Yoga-Video das Gefühl von Glücklichsein kultivieren kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen, liegend
  • liegender Twist
  • Herzöffnung im Liegen mit Block
  • Vierfüßlerstand Katze-Kuh
  • Herzöffner – Anahatasana
  • Planke – Phalakasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Vorbeuge – Uttanasana
  • halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
  • tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • Heuschrecke Variation – Shalabasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
  • Ausfallschritt mit Dehnung Oberschenkel (Fuß greifen)
  • Wohlfühlkobra – Bhujangasana Variante
  • offene Winkelhaltung – Upavistha Konasana
  • seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Kamel – Ustrasana
  • Kopf-zum-Knie Stellung – Janu Sirsasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Annikas präsente Ansagen lassen dich ganz klar werden. Energetisch kommst du wieder ins Fließen. Du fühlst dich im Herzen und im gesamten Rumpf weit.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wie immer, achte gut auf dich und passe ggf. die Praxis an deine heutigen Bedürfnisse an.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video wurde im Hamburger Yoga-Studio Damn Good Yoga gedreht. Annika trägt ein Outfit von Hey Honey und Schmuck von Hoffnungsträger. Wir haben die Sequenz mit Annika in Anlehnung an ihr Buch „Wohlsein" gedreht.

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