Yoga-Kurzprogramm für vor oder nach dem Büro

Inhaltlich Top sehr gute genaue Ansagen nur für Anfänger zu schnell. ich kam gut mit bin aber auch geübt.

Das Video ist früher als der Ton. Schade. Ansonsten gefällt mir die Praxis

Vielen herzlichen Dank

Tolle kurze Einheit, gut erklärt!

Zu schneller Atemrhythmus zugrunde gelegt

gut

Etwas zu schnell

Super danke

Mir hat eine kurze Entspannung gefehlt

Wunderbar klar

Als Anfänger etwas zu schnell und die Begriffe teilweise noch unbekannt

Mein Lieblingsvideo am Morgen!

Bei ohne Musik sind Vögel im Hintergrund zu hören. Ohne dieser Tonspur fände ich es angenehmer/ perfekt

Vielen Dank

Schöne Sequenz, nur etwas zu schnell....

Alles dabei zum durcnhdehnen uns etwas kräftigen

Die perfekte Mischung aus Entspannung und Bewegung. Für eine kleine, stärkende Pause genau richtig. Danke!

Gute Morgeneinheit

Ich liebe diese Praxis

wie bekomme ich die blöden Untertexte weg?

Schön!

schöne Sequenz für zwischendurch....

wie alles von Veronika richtig gut ... schade, dass es keine neuen Videos gibt von ihr ... danke

Wohltuend zum Feierabend

super für zwischendurch...danke :-)

Gute Abfolge, manchmal etwas zu schnell angeleitet.

sehr gut

Sehr gut erklärt!

Zum Teil etwas schnell

Beim ersten Mal war es zu schnell, jetzt ging es schon besser

Teilweise etwas schnell.

Wunderbar!

Fordernd gut

Fordernd gut

genau richtig für eine kurze knackige Einheit... auch für vorm Job

grossartig!

Ideales Kurzprogramm am Miorgen oder Abends

Kurz und gut

Sehr schön angeleitet ❤️

Das war wieder guttuend, danke!

Etwas sehr kurz, leider, aber super

Sehr aktivieren und lösend, vielen Dank!

Gut

ein bisschen zu schnell

Prima

Kurz und knackig.

Hat mir sehr gut gefallen!

dank dir!

Super angeleitet und ich wirklich ins Spüren gekommen. Danke.

zwischenzeitlich etwas zu schnell, die Übungen hätten für mich etwas langsamer ausgeführt werden können

Sehr schön!

Super!!

super Vorbereitung für die kommenden Tag, danke!

Kurz und gut!

super! Hat mir sehr gut gefallen!

Klassische, sehr runde und schöne Sequenz!

Für mich als Anfänger ein bißchen zu schnell, da es noch etwas mehr Zeit braucht, alles zu koordinieren, speziell mit der Ein- und Ausatmung.

etwas schwer

sehr gut

super

toll für zwischendurch

Schöne Sequenz, sehr angenehme Stimme, insgesamt eher für Anfänger, da sehr einfach.

Sehr gut, wenn man nur wenig Zeit hat.

mir zu schnell

noch etwas schwer. Will es aber noch mehrmals probieren.

etwas schnell. vieleübungen in kurzer zeit.

Echt schön für Zwischendurch.

Schöne Übungen, gut erklärt. Die Stimme ist mir zu streng, darum keine 5 Sterne :-)

Toll. Ich hätte nicht gedacht, dass man in kurzer Zeit so eine tolle Wirkung erzielen kann. Veronika ist ohnehin einer meiner Lieblingslehrerinnen. Lieben Dank, trotz wenig Zeit fühle ich mich jetzt so viel besser :)

super zum Abschalten nach der Arbeit

Super erklärt! Ab und an etwas schnell, aber, beim nächsten Mal geht es bestimmt leichter :-)

sehr entspannend und toll angeleitet!

👍🏽

Wunderschön für zwischendurch

Perfekt, we nn man mal nicht viel Zeit hat. Gerne wieder! Namaste.

Kurz, aber gut, wenn man nicht viel Zeit hat und sich trotzdem bisschen durch strecken will. Sehr angenehme Stimme und Art zu erklären.

Perfekt

Super - Mobilisierung morgens vor der Arbeit!

Einige Sequenzen sind für mich zu schnell mit meinem Atemrhytmus.

Andrea mein Lieblingsvideo. Gut erklärt, tolles Ambiente danke!

Super nach der Schreibtischarbeit!9

Sehr gute kurze Sequenz mit sehr guten Erklärungen. Vielen Dank!

Sehr schöne Dehnungen, die gut tun bei Verspannungen. Jedoch ging alles zu schnell, es war gehetzt, was nicht entspannend war. Bei jedem Atemzug wechselte die Bewegung. Hätte jeweils gerne die Stellungen gehalten

ging bisschen schnell alles

sehr fliessend und angenehm

Super super schön!

Sehr schöne Sequenz auch für den Morgen

I love it

super pick me up!

Schnelle Abfolge der einzelnen Positionen

Kurz, aber alles drin! danke

Sehr schön und eine wunderbare Sequenz mit toller Anleitung

Super für zwischendurch als wirksame Schnaufpause. Danke!

grundsätzlich hat es mir gut gefallen, auch das tempo entspricht mir. jedoch hat mir savasana gefehlt.

Schöner Morgenstart!

Yogasequenz ist viel zu schnell!!!! Ich bin eine geübte Yogini aber die Sequenz ist einfach zu schnell - hat einen Fitnesscharakter - wenn ich das möchte mache ich HIT oder Bauch-Bein-Po!!!!

Sehr angenehme Stimme, ruhig ausgleichend und gute Anweisungen

Tolle Praxis , hat gut getan.

Richtig schöne Sequenz für mal schnell zwischendurch! Dafür hat man immer Zeit! Vielen Dank liebe Veronika:)

Die Abfolge war mir etwas zu schnell

Wie immer mit der wunderbaren Veronika super schön. Namaste

Tolle, sehr präzise Ansagen

Die Übungen sind gut, das Tempo ist mir zu schnell

Kurz und effektiv, tut gut

Tut sehr gut. Danke!

Toll!

Gute Einheit für den Morgen

Kurz&schwitzig anregend!;)

ganz toll! bringt viel Dehnung in kurzer Zeit,dabei erdend.

Tolles Video,

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Top

Toll wenn man mal nicht viel Zeit hat. Alles drin was man braucht für den Feierabend.

Schöner Flow, der tatsächlich ruck zuck einige Verspannung nach einem halben Home Office Tag löst.

Sehr gutes Video, kurz aber anstrengend. Einziger kleiner Kritikpunkt, die Übungen werden sehr schnell gezeigt und ist zu Beginn erstmal schwierig mitzukommen. Nach der Zeit aber gut dann möglich.

genau richtig für zwischendurch oder kurz am morgen.

schön für morgens, wenn nicht viel Zeit ist

Die Übungen finde ich gut. Die Art der Beschreibung ist nichts für mich.

Ganz toll

Morgens wunderbar!!

Sehr angenehm, allerdings könnten die Halteübungen länger sein. Da finde ich den Wechsel zu schnell.

Schöner Start.

gut zu machen ohne viel zu schwitzen, sich aber doch kurz nur mit sich und seinem Körper zu beschäftigen und zu besinnen und zu beleben. DANKE! Namasté

prinzipiell gut, aber für meinen Atemrhytmus viel zu schnell. hab mich ein wenig durch die Abfolge gehetzt gefühlt.

Vielleicht ein bisschen schnell...aber fühl mich gut hinterher

s

in manchen Sequenzen für mein erstes Video noch etwas zu schnell, weil ich das mit dem Atmen genau richtig machen möchte, aber ich wird schon reinkommen ;-)

Supertolles Video! Nicht nur für vor oder nach dem Büro (auch wenn der Titel perfekt passt), auch an den Feiertagen prima, wenn man einfach zu lange sitzen musste...

Supi

Für die kurze Zeit die ich noch hatte genau das Richtige...jetzt kann ich in den Tag starten, DANKESCHÖN

genau richtig für mich als Anfängerin

Gut

Wunderbare Entspannung zwischendurch

Super! Auch für morgens.

Tolle Übung um den Körper zu öffnen. Gut angeleitet aber gewisse Positionen hätte ich gerne länger gehalten. Schade gibt es keine Entspannung am Schluss.

Das Tempo war leider etwas zu schnell.

Kurz und gut

Präzise, gutes Pasing, alles drin, was es braucht bei sich anzukommen. Danke

War mir persönlich zu hektisch/ schnell im Anfang

Ideal am Morgen wenn man nicht so viel Zeit hat, leicht reduzierte Geschwindigkeit aus meiner Sicht, toll angeleitet und erklärt

Toll beschrieben. Geht ohne auf den Monitor zu gucken! Man kann sich ganz auf die Übung konzentrieren. Mehr davon!

Sehr gut angeleitet und tolle Kulisse auf der Insel Kos!!!

Sehr gut. in kurzer Zeit alles angesprochen. Schön für zwischendurch

Schöne Übung für zwischendurch

Abwechslungsreich und gut dosiert.

Teilweise etwas schnell, aber ansonsten sehr schön!

super wenn man morgens vor der arbeit wenig zeit hat

Schöne Stimme. Fordernd!

Sehr schöne Abfolge, gute Anleitung

Phasenweise ging es mir etwas zu schnell. War aber trotzdem sehr angenehm.

Nach halbjähriger Abstinenz gut zum Wiedereinstieg nach dem Aufwärmen :)

Sehr angenehme und durchaus anstrengende Sequenz.

Ich fand die Wechsel zu schnell, sprich die Asanas zu kurz gehalten, um eine richtige Dehnung zu spüren.

Macht wach! :-)

Sehr ruhige und klare Anweisung, welche die Übungen sehr sauber machen. Danke!

An sich gut, aber der Atem geht mir zu schnell.

Ich war vor diesem Video eher müde und etwas schlecht gelaunt, einfach unmotiviert. Nach diesem Video bin ich jetzt Wach und Entspannt bereit zum lernen. Das Video an sich ist gut aufgebaut, an die Atemtechnik möchte ich mich noch etwas mehr gewöhnen da es mir teilweise etwas schnell vorkam.

schöne leicht anstrengende Einheit.gute geschwindigkeit.

Zu schnelle Ansagen

Schönes Video, entspannt nach der Arbeit. Manchmal allerdings etwas zu schnell für mich.

war miretwas zu wenig

sehr schöne Einheit für meinen Abend

Super-Freitag !

Super

eine tolle Frau und Yogalehrerin

Gut angeleitet

Sehr schön erklärt. Man kann gut folgen. Nicht zu lang für zwischendurch.

Für wenig Zeit perfekt geeignet!

Abfolge ein bisschen zu schnell

Eigentlich ging heute Abend bei mir gar nichts mehr, ich bin sooo platt von 10 Stunden am Schreibtisch. Aber dieses kurze Übungsvideo ging dann doch gerade noch - und ich fühle mich jetzt wesentlich besser als vorher. Danke!

schöne kleine Sequenz, Veronika finde ich super!

Vielleicht stellenweise für den Anfang etwas schnell in den Übergängen. Aber das kann individuell bestimmt unterschiedlich wahrgenommen werden.

Super Video für zwischendurch um Abzuschalten und d Kraft zu tanken!

sehr angemessen und trotzdem so,dass der Kreislauf angeregt wird

total angenehm! Super

Guter Einstieg nach längerer Abstinenz

Find ich sehr präzise angeleitet, ganz toll!

Ganz wunderbar zum Start in den Tag!

sie spricht recht schnell

Anweisungen waren sehr schnell, das war ich bisher nicht gewohnt

super. nur eine geführte Schlussentspannung fehlt mir dabei.

Da ich liebend gerne die ruhigeren Sequenzen übe kam ich hier aus meiner Komfortzone raus und ordentlich ins Schwitzen? Hat gut getan.

Sehr schöne Stimme, präzise und klare Ansage

Ganz tolles Video, ideale Länge um "schnell" etwas Gutes für sich zu tun. Werde ich wieder machen. Ich hoffe das mein Rücken dadurch besser wird. Tempo und Anweisungen ganz toll in diesem Video.

Einfach toll! Vielen Dank! :-)

durchgejagt

Veronika hat eine schöne Stimme und eine ruhige Art zu unterrichten.

Es war ein wenig schnell. Ansonsten hat es mir gut gefallen, insbesondere der Abschluss mit der Brücke :)

ich mag die klare ruhige Ansage sehr!

Schöne Sequenz, die aber stockt und von Knackgeräuschen begleitet wurde.

Sehr gutes Video zum Wiedereinstieg!

❤️?

sehr klare Anweisungen und sehr angenehme Stimme - für mich perfekt!

Wirklich super, nur leider wie jedes Video von Veronika hängt das Bild alle paar Sekunden.

Morgens um 5 Uhr vor der Frühschicht-Super Start in den Tag!!

wunderschön und genau richtig!

wunderbar

SUPER

schöne kurze Anleitung, gefällt mir.

\

Perfekte kurze Sequenz

Optimal nach dem Büro..

Guter Einstieg am Morgen

megaaaaaaa klasse am Morgen

Ansagen auf den Punkt. Für mich eine der besten Ansagen überhaupt. Schöne abwechslungsreiche Übungen. Ich fühle mich richtig gut nach dieser Sequenz.

Wahnsinnig runde, kraftvoll und dennoch ruhige Stunde. Entspannung kommt evtl. etwas zu kurz, kann man ja aber nach Belieben am Ende noch etwas ausdehnen.

Klasse. Genau richtig um sich zu entspannen in kurzer Zeit.

kurz und knackig

Tolle Mischung zwischen Anstrengung und Entspannung!

Es gibt in kürzester Zeit einen super Energieschub und erdet gleichzeitig! Danke an Veronika.

Ich fühle mich sehr gut angeleitet

Geniale Anleitung und Beschreibung, was genau zu tun ist. Wundervoll!

Mein erster Yogakurs hier - ich musste mich nachdem ich mein Kind in die Kita brachte zuhause hinlegen, weil ich seit gestern Kopfschmerzen hatte und es mir wirklich nicht gut ging. Im Bett nach Onlineyoga-Kursen gesucht und von Anhieb hier hängen geblieben. Ich habe das letzte halbe Jahr Anasura-Yoga über die Volkshochschule gemacht und es hat mir SOOOO gut getan! Der ideale Ausgleich zum stressigen Alltag - sanfte Bewegung, die es in sich hat! Leider fiel der Kurs ein paar Mal aus - ich hab's gemerkt. Also - diesen Kurs kurzerhand ausgewählt, Schweinehund überwunden und nun sitz ich hier, fühle mich VIEL besser, ich spüre meine Schmerzen nicht mehr, habe gemerkt, dass ich Dehnung dringend nötig hatte. Manche Sequenzen gingen mir etwas zu schnell, aber das Problem hab ich leider sehr oft im Yoga, das wird aber mit der Zeit verfliegen, wenn mir die Abläufe besser bekannt sind. Ich glaube, diese Sequenz mach ich noch öfter, kurz, knackig, nicht zu auspowernd, vielleicht stehe ich künftig ja doch eine halbe Stunde früher auf :-)

perfekt für den Start in den Tag, genau in der richtigen Länge, ich mag Veronikas Art sehr!

Ich mag Veronikas angenehme, ruhige Art. Das Video ist super, wenn man nur 20 Min Zeit hat, um sich kurz zu erden und zurück in den Körper zu kommen. Danke!

Ich mag Veronikas angenehme, ruhige Art. Das Video ist super, wenn man nur 20 Min Zeit hat, um sich kurz zu erden und zurück in den Körper zu kommen. Danke!

Wirklich eine sehr schöne kleine Praxis vor der Arbeit.

sehr wohltuende Sequenz. genau richtig, wenn man wenig Zeit hat und trotzdem effektiv üben will. Vielen Dank.

Das ist eine super Sequenz, wenn man nicht viel Zeit hat und sich trotzdem gerne einmal durch bewegen möchte.

*

Liebe Bettina, du hast ganz recht. Wir wollen im Anusara Yoga nicht im Hohlkreuz hängen sondern die natürliche Inwärstwölbung der LWS halten und die grösstmögliche Balance zwischen Stabilität und Freiheit erleben. Der untere Bauch zieht nach innen+oben und der Nierenloop ("die unteren fliegenden Rippen ziehen in Richtung Bachnabel, "in den Rücken atmen") stützt vor allem den obereren Bereich der sehr flexiblen LWS. In diesen Videos tue ich mein Bestes alle Ansagen umzusetzen, alles "richtig" zu machen und natürlich möchte ich nichts vormachen und dabei im Hohlkreuz hängen. Die Produktionsbedingungen für die Videos, können durch eine Verkettung von Umständen auch mal sehr herausfordernd sein (- und trotzdem macht es gosse Freude!) Bei fünf Videos am Stück hintereinander drehen, gleissender Mittags-Sonne und starkem Wind kann es sein, dass es Momente der Unaufmerksamkeit gibt und mein Rücken nicht optimal gefüllt ist. Hinzu kommt, dass meine Wirbilsäule anders geformt ist, als bei den meisten Meschen. Ich häbe nicht die gewöhnliche doppelS Form in der WS. Was vielleicht wie ein Hohlkreuz aussieht entpricht oft mehr der natürlichen Wölbung meiner WS, die mit meinen Bauchmuskeln stabilisiert ist und mir eine freiere Entfaltung erlaubt, als wenn sich sie zu flach drücke und mit dem Steissbein zu sehr nach unten ziehe. Vielen Dank für die Möglichkeit ein bisschen mehr Licht in diese Zusammenhänge zu bringen. Liebe Grüße. Veronika

Liebe Veronika, deine Stunden sind excellent....aber warum schiebst du dich so oft ins Hohlkreuz....das entspricht nicht den Ausrichtungsprinzipien im anusara. Die Bilder sollten doch mehr den Ansagen entsprechen - obwohl diese Ansagen in dieser Sequenz recht häufig fehlen....

Das war genau das Richtige! Eine anregende aber entspannende kleine Praxis. Danke!

War schön, jedoch viel zu schnell. Lieber ein klein wenig langsamer, dass man die einzelnen Dehnungen länger genießen kann

super

Sehr schön, mir persönlich jedoch etwas zu schnell, um wirklich achtsam dabei bleiben zu können.

Schöne kurze Übung. Wollte sie gerne über die App ansehen, leider bekomme ich dann keinen Ton.

Liebe Veronika, deine ruhige und präzise Anleitung macht es mir möglich mich richtig auf die Übung zu konzentrieren und ich finde die kleine Praxis toll, da ich sie in der Früh gut schaffe! Ganz lieben Dank! Sandra

Eine tolle Sequenz, genau richtig für die Tage an denen man es nur kurz auf die Matte schafft. Ich liebe Veronikas Art zu unterrichten. Danke

Genial für den Morgen - wenn man nicht allzuviel Zeit hat - angenehm wach machend!

Eine wunderbare Sequenz für morgens....nicht zu lange und man fühlt sich sehr gut danach.....danke....

Das hat voll gut getan! genau richtig und die richtige Länge wenn man morgens früh aufstehen muß ;-) vielen lieben Dank!

Vielleicht eine Kleinigkeit zu schnell. Ich habe die Sequenz auch an mein Tempo angepasst. Und hinterher ein angenehm warmes Körpergefühl genossen.

Hervorragend für die täglichen Bildschirmtäter. Schnell wieder in die neutrale Haltung zurückkommen. Wundervoll von Veronika in Worte gepackt.

Veronika ist meine Lieblingslehrerin. Danke für die wie immer herrliche Session, die ideal für Tage ist, an denen man leider weniger Zeit hat.

Klasse, Veronika. Wie immer klasse!

Ich finde diese Abfolge sehr wohltuend, der gesamte Körper wird gestärkt und gedehnt. Danach habe ich mich entspannt und friedlich gefühlt. :)

Eine kleine feine Praxis- danke sehr!