Yoga-Kurzprogramm für vor oder nach dem Büro

Icon with musicIcon without music
Anstrengung: Dauer: 17 Minuten Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Veronika Freitag
Geeignet für: alle, die ihrem Körper vor oder nach dem Büro eine Auszeit geben wollen um Verspannungen zu lösen

Yoga-Kurzprogramm für vor oder nach dem Büro

Beschreibung des Videos

Dieses kurze Yogaprogramm lässt sich perfekt vor oder nach dem Büro einschieben. Fehlhaltungen führen zu Verspannungen. Die Hamburger Anusara Yoga-Lehrerin Veronika Freitag führt dich durch Yoga-Übungen, die die Wirbelsäule mobilisieren, den Nacken entspannen und das Herz öffnen. Die Yoga-Übungen lassen sich spielend leicht in den Alltag einbauen und eignen sich wunderbar für eine Pause am Büroschreibtisch.

YogaEasy.de hat dieses Video für dich gedreht, weil...

...viele Menschen an Rückenschmerzen und Verpsannungen leiden. Grund sind häufig Fehlhaltungen, Stress und Anspanung im Alltag. Jetzt ist Schluss mit hochgezogenen Schultern und steifen Nacken! Mach einfach regelmäßig dieses kurze Übungsprogramm und deine Verspannungen werden sich lösen.

Besondere Übungen (Asanas)

  • Sonnengruß-Variante
  • Stuhlstellung
  • Drehungen
  • Herzöffner

Wirkung und Vorteile der Übungs-Sequenz

Mit nur wenigen Übungen kann man den Körper entlasten und entspannen. Daher eignet sich die Sequenz für alle, die vor oder nach einem langen Arbeitstag nur wenig Zeit haben, aber etwas für ihren Körper tun und ihr Herz und ihre Schultern öffnen möchten. 

Besonders zu beachten bei dem Video

Nimm dir die Zeit für diese kurze Übungssequenz die Zeit und integriere sie fest in deinen Alltag. Dein Körper wird es dir danken!

Ort

Diese Video wurde auf der wunderschönen Mittelmeerinsel Kos gedreht.


Erlebe Veronika Freitag beim YogaEasy Allstars Retreat 2017 
Yoga, Workshops und Inspiration für deine Praxis: Eine Woche Yoga auf Korfu mit Anna Trökes, Dr. Ronald Steiner, Lucia Nirmala Schmidt, Veronika Freitag u.v.m.  
JETZT INFORMIEREN

Zurück nach oben