Wohltuende Yoga-Übungen für zwischendurch, für Menschen, die viel am Schreibtisch und am Computer sitzen: Bewegung, um die Rückenmuskeln zu entlasten und zu durchbluten, Dehnungen, um sitzbedingten Muskelverkürzungen entgegen zu steuern, Belebung und Vertiefung der Atmung
Anstrengung:
Dauer:9 Min.
Level:
Anfänger
Anfänger
Hilfsmittel:keine
Stil:Hatha
Lehrer:in:Anna Trökes
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Kommentare zu diesem Video
Christina14.03.2025
hilft
Julia12.03.2025
Tolles Video für Zwischendurch auf dem Stuhl.
Dani15.01.2025
Ich hab das nun zum Starten gemacht, als ich noch alleine war, hat trotzdem gut getan
Oli09.01.2025
Perfekt!
Gabor20.11.2024
Sehr gut
Jara22.07.2024
Die Stimme der Sprecherin ist für meine Verhältnisse nicht entspannend, aber die kurzen Übungen sind genau richtig für einen langen Tag am PC.
Monika05.07.2024
Hat sehr gut getan
Karin26.06.2024
Kurz und wirksam - spitze für zwischendurch!
Judith14.05.2024
Sehr wohlig und erfrischend!
Maike15.02.2024
erfrischende Sequenz für die Pause.
Claudia02.01.2024
Optimal fürs Büro
Alex06.12.2023
super für das Büro
Angelika30.11.2023
Sehr schön! Für mich ist es einfacher am Tag kleine Yoga-sequenzen zu machen. Im Moment habe ich nicht die Möglichkeit an längeren Übungen teilzunehmen und werde dann auch sehr schnell unbeweglich. Deshalb bin ich froh dies kurzen Yogaübungen gefunden zu haben und auszuwählen, was ich im Momen benötige.
Vielen Dank!
Angelika30.11.2023
Sehr schön! Für mich ist es einfacher am Tag kleine Yoga-sequenzen zu machen. Im Moment habe ich nicht die Möglichkeit an längeren Übungen teilzunehmen und werde dann auch sehr schnell unbeweglich. Deshalb bin ich froh dies kurzen Yogaübungen gefunden zu haben und auszuwählen, was ich im Momen benötige.
Vielen Dank!
Katrin28.04.2023
Sehr wohltuend und für mich von der Länge her genau richtig für zwischendurch.
Sabine13.03.2023
tolle Übungen nach einem langen Bürotag.
Ulla21.12.2022
Super Idee
Marion24.04.2022
etwas schnell
Kathy24.12.2021
Prima! Kurz und knackig :)
Sabine19.10.2021
genau richtig für eine kurze Arbeitspause
Monika08.02.2021
Sehr wohltuende Übungen.
Bente28.01.2021
Das tut sehr gut
Steffi12.01.2021
Gefällt mir sehr, da es nach langen Meetings den ganzen Körper mobilisiert
Gabor26.12.2020
Kurz und wirkungsvoll, sehr gut.
Ines21.07.2020
Angenehme Übung, wird mit Sicherheit öfters mal einfließen
Yvonne07.06.2020
Tolle Anregungen für 's Büro.
Ulrike03.06.2020
tat gut. könnte noch intensiver sein, näher an den Verspannungen. Am Schluss wäre etwas noch Aufweckenderes noch besser.
Grit13.05.2020
super und effektiv!
Wiebke02.04.2020
Spitze
Claudia21.02.2020
Wunderbar als Aufwärmübung. Oder für mich im Homeoffice für zwischendurch.
Elisabeth31.10.2019
Sehr angenehme Dehnungen
Claudia12.08.2019
Kurz und effizient - super während einer Pause im Büro
Natali25.07.2019
Kurze und entspannende Bewegungen für zwischendurch.
Franziska05.07.2019
perfektes Pausenprogramm
19.05.2019
👍🏼
Dagmar08.04.2019
optimal fürs Büro
Eve01.04.2019
Super fürs büro
Iris29.03.2019
Fühle mich super danach, genau richtig für zwischendurch
Simone13.03.2019
Klein und fein - genau passend!
Meret16.11.2018
Spitze! Danke :)
Martin18.07.2018
?
Elke16.08.2017
Für eine kleine Entspannung bei der Büroarbeit sehr gut.
Katharina27.04.2017
Ganz toll als Auflockerung für lange Schreibtischtage
Ina21.03.2017
Eine super Übung für die Arbeitspause!
Elli30.07.2016
So einfache und effektive Übungen. Danke Anna.
Susanne24.08.2015
Tipptopp. Sehr angenehm für zwischendurch.
Natalie03.02.2015
top! Kurz und knackig und ideal fürs Büro. Vielen Dank!
Thomas21.01.2015
Das war toll! Sehr angenehm und entspannend!
Babette28.07.2014
Auch nach einer längeren Autofahrt hat das Üben dieses Programms sehr gut getan, vielen Dank!
Michael29.01.2014
Danke, ist ein schönes kurzes Feierabendprogramm.
Petra26.11.2013
10000 Dank, ich war von meiner Gestrigen Praxis sehr verspannt...unglaublich aber die 10 min haben mich wieder geheilt.!!!!