Diese Sequenz ...
... besteht aus einfachen Übungen, die einem Handyrücken effektiv vorbeugen bzw. entgegen wirken
... kannst du täglich in deinen Alltag integrieren
... mobilisiert deine Brustwirbelsäule
Hilfsmittel
Du brauchst für diese Sequenz keine Hilfsmittel.
Yogaübungen (Asanas)
- Rückenlage mit kreisenden Bewegungen mit den Armen
- Rückenlage mit pendelnden Bewegungen mit den Armen
- Flankendehnung im Vierfüßlerstand
- Diagonale Armbewegung im Sitzen
- Haltung des Kindes mit Armbewegungen – Balasana
Wirkung und Vorteile
Du mobilisierst deine Brustwirbelsäule und löst Verspannungen zwischen den Schultern und im Bereich des Nackens.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir auf dem Landgut Stober gedreht. Anna übt auf einer Matte von Divasya.
