Yoga für mehr Energie in der Schwangerschaft

Yoga für mehr Energie in der Schwangerschaft

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese energetisierende Yoga-Sequenz richtet sich an alle Schwangere, die ihren Körper aktivieren möchten. Mit ihrer beruhigenden Stimme schafft Ranja den Spagat zwischen Entspannung und Aktivierung. Wunderbar kannst du diese wenigen Übungen in deinen Alltag integrieren. Du wirst dich anschließend wacher und frischer fühlen.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

gerade in der Schwangerschaft ein bisschen Aktivierung hier und da deinem Körper gut tut und du dich anschließend wacher und frischer fühlst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

• Stehend mit Armen zeitlich schwingen
• Sitz mit gekreuzten Beinen Arme ziehen abwechselnd in die Länge
• Vierfüßlerstand Katze/Kuh
• Vierfüßlerstand Beckenkreisen
• Fersensitz
• Liegend Füße hüftbreit Beckenlift
• Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mit wenigen Yoga-Übungen kannst du dich hier aktivieren. Ranjas ruhige Stimme schafft dabei die Balance zwischen Entspannung und Aktivierung zu schaffen. Das Besondere: du kannst diese wenigen Übungen sehr gut in deinen Alltag integrieren und zwischendurch mal üben.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

In der Schwangerschaft fühlst du dich jeden Tag anders: was dir gestern noch gut tat, kann heute anders sein. Nehme dir die Zeit und horche gewissenhaft in dich rein. Mache nur die Übungen, die dir gut tun.

Ort

Wir haben dieses Yoga-Video im Jyoti Yogastudio in Hamburg gedreht.

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  Ranja Weis

  Ranja unterrichtet seit 10 Jahren Yoga, seit einigen Jahren mit dem Schwerpunkt Yin Yoga und Yoga Nidra. Da sie gerade Mama wurde, ist auch Yoga in der Schwangerschaft mehr in ihren Fokus gerückt. Sie leitet mit ihrem Lebensgefährten Patrick Broome drei Yogastudios in München und unterrichtet in Workshops, Retreats und Ausbildungen.

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