Yoga für mehr Energie in der Schwangerschaft

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese energetisierende Yoga-Sequenz richtet sich an alle Schwangere, die ihren Körper aktivieren möchten. Mit ihrer beruhigenden Stimme schafft Ranja den Spagat zwischen Entspannung und Aktivierung. Wunderbar kannst du diese wenigen Übungen in deinen Alltag integrieren. Du wirst dich anschließend wacher und frischer fühlen.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

gerade in der Schwangerschaft ein bisschen Aktivierung hier und da deinem Körper gut tut und du dich anschließend wacher und frischer fühlst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

• Stehend mit Armen seitlich schwingen
• Sitz mit gekreuzten Beinen, Arme ziehen abwechselnd in die Länge
• Vierfüßlerstand Katze/Kuh
• Vierfüßlerstand Beckenkreisen
• Fersensitz
• Liegend, Füße hüftbreit, Beckenlift
• Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mit wenigen Yoga-Übungen kannst du dich hier aktivieren. Ranjas ruhige Stimme schafft dabei die Balance zwischen Entspannung und Aktivierung. Das Besondere: Du kannst diese wenigen Übungen sehr gut in deinen Alltag integrieren und zwischendurch mal üben.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

In der Schwangerschaft fühlst du dich jeden Tag anders: Was dir gestern noch gut tat, kann heute anders sein. Nimm dir die Zeit und horche gewissenhaft in dich rein. Mache nur die Übungen, die dir gut tun.

Ort

Wir haben dieses Yoga-Video im Jyoti Yogastudio in Hamburg gedreht.

• 

  Ranja Weis

  Ranja unterrichtet seit zehn Jahren Yoga, seit einigen Jahren mit dem Schwerpunkt Yin Yoga und Yoga Nidra. Seit sie Mama geworden ist, ist auch Yoga in der Schwangerschaft mehr in ihren Fokus gerückt. Sie hat zusammen mit Patrick Broome das Yogastudio City in München gegründet und unterrichtet dort reguläre Klassen sowie in Ausbildungen, Retreats und auf Konferenzen.

  Zum Profil