Yoga für eine bessere Konzentration

Anstrengung:		Dauer:	23 Min.	Level:	Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel:	keine	Stil:	Hatha	Level:	Sportliche Anfänger und ...
Lehrer:in:	Christiane Wolff
Geeignet für:	alle

Beschreibung des Yoga-Videos

Praktiziere mit Christiane eine wundervolle Yoga-Einheit, die deine Konzentration stärkt. Die Natur deines Geists ist Bewegung. Dein mentaler Raum ist von unterschiedlichen und sich ständig verändernden Bildern gefärbt. Dir diese Tatsache bewusst zu machen, wirkt bereits beruhigend. Im Alltag bist du stets gedanklich gefordert. Es gibt ununterbrochen etwas zu fühlen, zu entscheiden, wahrzunehmen, abzuwägen, zu vergleichen und zu bewerten. Deine Yoga-Praxis ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, den Geist zu ordnen, zu klären und zu beruhigen. Oft entsteht am Ende der Stunde die Empfindung, den mentalen Raum sogar geleert zu haben.

Diese Yoga-Praxis führt dich wie ein Bogen von einer achtsamen Atemlenkung zu sanften Bewegungen im Rhythmus des Atems, um den Geist zu bündeln. Du bewegst dich durch einen sanften, zentrierenden Ablauf von sitzenden und damit erdenden Asanas und gehst über zu Balance-Haltungen auf den Armen, auf einem Bein und wieder zurück in den Sitz. Immer wieder pausierst du mit unterschiedlicher Ausrichtung des Geists. Die abschließende Entspannungssequenz schenkt tiefe Ruhe und Verbundenheit.