Yoga für die Fußgelenke

Beschreibung des Yoga-Videos

Vielleicht stehst du viel, arbeitest sogar in einem stehenden Beruf und hast häufig Fußschmerzen. Dann eignet sich diese Yoga-Sequenz von Anna Trökes, um mit diesen Übungen deine Fußgelenke zu entspannen, deine Fußmuskulatur zu kräftigen und das Fußgewölbe zu stabilisieren.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

diese Yoga-Sequenz eine gute Mischung aus kräftigenden und gelenkanregenden Übungen beeinhaltet und diese sogar am Arbeitsplatz durchgeführt werden können.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

• Gewichtsverlagerungen auf den Füßen zur Anregung der langen Muskelketten
• Abrollen über die Zehengrundgelenke
• Zehenstand, Kraftvolle Haltung (Utkatasana)
• Berg (Tadasana)
• Fersensitz mit aufgestellten Zehen
• Schulterbrücke

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Kräftigung der Muskeln der Füße, Anregung des Stoffwechsels in den Fußgelenken, Ausgleich von Fehlstellungen (besonders Knick- und Senkfüße)

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Nimm dir täglich eine kurze Auszeit und übe mit deinen Füßen diese Yoga-Übungen.

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  Anna Trökes

  Anna zählt zu den profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.

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