Yoga für Anfänger:innen: Innere Spirale – eine neue Freiheit

Einfach großartig!

Es war eine sehr schöne Einheit - mein Körper fühlt sich gestärkt und weich gleichzeitig an. Danke

Anstrengend, aber sehr gut! Ich habe Muskeln gespürt, von denen ich nicht wusste, dass ich sie habe! Da wird der 77-jährige Körper wach..:-)))

Toll! Die Konzentration auf die Spiralen öffnet Welten - tausend Dank

Für was die innere Spirale dient, ist mir nicht ganz klar geworden. Etwas zu mechanisch.

Es wird alles allmählich etwas klarer.

So gaanz habe ich das mit der inneren Spirale noch nicht kapiert, aber der Anfang ist gemacht. Dankeschön und Namaste.

Zu langsam

Klasse

Super, ging schon besser

Das zu üben wird mich weiter bringen!

macht sehr glücklich!

Sehr gut!

werde ich gerne noch öfters praktizieren, dankeschön!

Sehr interessant

um das Spiralprinzip zu verstehen und nachempfinden zu können war diese Einheit viel zu schnell.

Die innere Spirale sehr gut in der Praxis erklärt!

An der "inneren Spirale" muss ich wohl noch arbeiten. So ganz begriffen habe ich das Konzept nicht.

Sehr toll angesagt! Danke!

So ruhig, so präzise – einfach fantastisch!

Supi

Schön, auch wenn es für mich nicht so leicht ist.

bin nicht sicher, ob ich die innere Spirale so richtig kapiert habe...

gute Anleitung - sicher gut, das VIdeo mehrfach zu üben, um die innere Spirale zu verinnerlichen. Besonders im Dreieck merke ich, dass diese Ausrichtung mir sehr, sehr gut tut

anstrengend ... Fazit ... weiter übern

Danke für die gute Erklärung der Inneren Spirale, es fühlt sich extrem gut im Körper.

Die Tonqualität ist sehr schlecht, deshalb deutlicher Punktabzug.

Viel zu schwierig für Anfänger und viel zu schnell

Die genau richtige Praxis für mich heute!

Liebe Christina, ich finde du erklärst die Übungen (heißt das Asanas?) sehr ruhig und verständlich. Es gefällt mir sehr gut.

sehr schöne Stimmung und Ansage.

Mit der inneren Spirale kann ich überhaupt nichts anfangen. Was ist das.?

sehr schön, leider etwas zu schnell für mich in den Übergängen

Das Video erklärt sehr ausführlich. Sehr schön.

Toll! Danke! Bitte mehr davon, zB Spirale in den Schultern und Armen...

Viel zu schnell und zu viel geredet - die einzelnen Stellungen sind nicht sehr gut ersichtlich gewesen dadurch. Wurde teilweise sehr anstrengend wegen der vielen Informationen.

Sehr gutes Video

Viel zu schwer für Anfänger! Ich stehe bei einigen Übungen ziemlich instabil und hätte gerne etwas langsamere Anleitungen, die sowas auch berücksichtigen und mehr Hilfestellung bieten.

Übungen sehr schön, doch für mich zu kompliziert erklärt

Super!

Wie versprochen fühle ich die Leichtigkeit, vielen Dank :-)

schöne Haltungen aber manchmal zu kompliziert erklärt

Auch mir ist die Spirale noch nicht ins Fleisch übergegangen, ins Blut braucht es wohl eine ganze Weile. Shavasana fand ich auch zu kurz. Diese seht detaillierten Anweisungen wähle ich aber immer mal wieder bewußt um an Präzision zu arbeiten.

Die ersten Videos in dem Programm fand ich wirklich toll. Aber bei dem jetzt hatte ich absolut keine Ahnung mehr was ich wann, wie und wo drehen, heben, oder sonst was sollte.

Super hilfreich

super gut <3

Danke Christina für diese wunderbare Praxis ich fühle mich sehr entspannt und kann den Tag beginnen

Die Anweisungen waren zum Teil nicht verständlich.

Sehr gut

Sehr gut erklärt Christina Lobe hat einfach eine sehr sehr nette Art die Stunde zu transportieren. :)

*****

Interessant, aber Anweisungen über die Spirale in meinem Körper ist wohl sehr übungsintensiv. Schwierig umzusetzen beim 1. Mal

sehr schöne ruhige dennoch kraftvolle Praxis

Sehr gut !

Für mich als Anfänger zu schnell, besonders das Laufen nach vorn mit anschließendem Wechsel in Vorwärtsbeuge gefolgt von halber Vorwärtsbeuge. Das Verständnis mit der Spirale hat sich mir nicht erschlossen, ich benötige allgemein verständliche Ansagen wie Drehung nach links, Kippen nach vorn. Vom Kraftaufwand her betrachtet ist es für einen Ungeübten wie mich auch recht anspruchsvoll, insofern ist die Angabe mit Level 0 nach meinem Ermessen zu niedrig gewählt. Trotzdem ist die Stimme von Christina Lobe angenehm und die Dame im Fokus der Kamera eine gute Hilfe beim Einschätzen, wie etwas umzusetzen ist.

Super!

👍🏻☀️

Für Anfänger gut angeleitet, ich mag es etwas kraftvoller, daher nur 4 Sterne von mir. Wer eine ruhige Session machen möchte, für den kann ich es empfehlen.

Genau die richtige Dauer von Anspannung und Lösung für mich. Schön Ruhig gesprochen.

Konnte der Spirale in den Oberschenkeln nicht wirklich folgen

Hab das Konzept der inneren Spirale nicht kapiert, ist wohl eher nichts für blutige Anfänger

Teilweise ist es als Anfänger schwer zu verstehen, wie die Übung auszuführen ist, bezogen auf die Rotationen des Körpers.

Ich mache schon lange Ansuara Yoga - von daher eine gute Wiederholung mit guter Anleitung die auch sehr gut tut. Die Sequenz ist etwas eintönig. Sonst bin ich ein Fan von Christinas Videos! Mein Mann als blutiger Anfänger hat vor kurzem frustriert eine Folge dieser Reihe abgebrochen - ich verstehe warum. Zu schnell für "Absolute Beginners".

Die Übungen wurden mir etwas zu schnell, war anspruchsvoll und schwierig aber okay 👌

sehr präzise

auch für Mittelstufe und Fortgeschrittene perfekt um sich immer wieder der Bewegung bewusst zu sein

Für mich war es sehr schwierig die innere Spirale umzusetzen als totally Beginner. Daher heute sehr anstrengend. Macht aber nachwievor sehr Spaß!

Sehr gute Anleitung!

Super, dass man mit diesen Übungen die Basics übt und sich bewusst macht.

Es geht etwas schnell mit all dem drehen und zurückstossen usw. der Knochen. Da bin ich mir jetzt wirklich leider nicht sicher, ob ich das auch richtig mache. Vielleicht ist es da besser, sich diese Session ein paarmal und vielleicht sogar nur einzelne Ausschnitte daraus anzusehen, mitzumachen und zu verinnerlichen.

Zu schnelle und für Anfänger absolut unverständliche Erklärungen.

Dürfte am Schluss noch etwas länger sein - aber ganz wunderbar angeleitet und im Effekt sehr, sehr "freimachend". Danke, liebe Christina!

die Erklärung der Bewegung mit dem Oberschenkel war nicht so einfach nachvollziehbar

Ein extra Erklärvideo für die Spiraldrehung wäre hilfreich.

Wunderbare Stimme, so schöne Worte, Danke!

einfach genial

Endlich habe ich die "Innere Spirale" verstanden und gefühlt. Vielen Dank für die tolle Erklärung!!!

Angenehm langsam angeleitete Praxis zum richtigen Ausrichten, Danke.

Anstrengend, aber toll!

Wenn man diese Erklärungen zum ersten Mal hört, sind die Asanas sicher eine Herausforderung und Anstrengend. Einige Male so geübt sind sie beste Unterstützung für einen gesunden, stabilen und schmerzfreien Rücken, wunderbar. Ein herzliches Danke an Christiane

die Anweisungen sind für mich manchmal etwas abstrus und nur schwierig umzusetzen

Super gut. Man muss ein paar Anusara Videos machen um es zu verstehen und dann auch zu fühlen. Dran bleiben. Es lohnt sich. Christina Lobe erklärt ganz toll. Ich muss meistens nicht hinsehen.

die spirale wurde mir nicht richtig deutlich

Anstrengend, etwas schwierig, ohne persönliche Ansprache Inneres nachzuvollziehen, ich denke, es ging aber. Hat gut getan.

Ich tat mir schwer diese Rotationen in den Oberschenkeln zu machen, die Ansagen waren zu schnell. Zudem finde ich es schade, dass sie ansagt, dass man Shavasana länger machen soll, aber im Video wird es so schnell aufgelöst. Das bringt mich dazu entweder auch schnell aufzustehen oder wenn ich länger liegen bleiben bringt die Ansage Unruhe oder ich muss sogar das Video anhalten.

anstrengend aber gut.

Sehr schön und kraftvoll, danke:-)

Super

Gerne praktiziere ich mit Musik. Hier jedoch empfand ich sie als sehr unpassend und wenig harmonisch mit den Asanas

phantastisch gut erklärt, ich sollte das in regelmäßigen Abständen auf Dauer üben!

Langsam spüre ich die Leichtigkeit, die durch Krafteinsatz entsteht.

Das tat gut😊

Ich habe mich an die sympathischen klaren Anweisungen gewöhnt!

Super erklärt

anstrengend 😊 ich hoffe ich trainiere nichts Falsches ein. mir fehlt ja der Blick der Trainerin auf meine Körperhaltung

Super..die genauen Ansagen und das dabei entstehende Körpergefühl, die Kraft die entsteht, danke

Mir reichen hier die Erklärungen zur Haltung leider gar nicht aus.

Sehe schön und engagiert angesagt. Mir hätte es geholfen, wenn das Modell nicht alles sofort gekonnt hätte, so dass ich die Korrekturen hätte sehen und übertragen können. Oder wenn einzelne TN die leichteren Alternativen gezeigt hätten statt alle gleich zu Üben.

Zu viel herabschauender Hund, ansonsten ok.

anspruchsvoll aber gigantisch

Die Erklärungen sind super passend und so wohltuend freundlich formuliert. Danke für diesen tollen Kurs.

Tolle Musik. Die Übung ist für mich vielleicht teilweise noch zu schnell in den Übergängen aber das wird.

Die Übungen waren anstrengend für mich, da ich mich in den letzten Monaten sehr wenig auf diese Art bewegt habe. Trotzdem genau richtig, denn ich möchte ja auch ein wenig gefordert werden. Sehr sympathische Anleitung.

Immer wieder sehr wertvoll um schlampige Angewohnheiten auszumerzen und in sich hineinzuhören und zu spüren. Super Anleitungen und genau richtiges Tempo - für mich! Vielen Dank!

Ich verstehe die innere Spirale noch nicht.

xxx

Längere schlussentspannung

gute Dehnung, ideal für Anfänger

Bewegung der Oberschenkelmuskulatur müsste besser sichtbar gemacht werden

Teilweise war es zu schnell

Perfekt für Anfänger. Gute Ausrichtung, präzise, sanft und motivierend. Bitte viel mehr Christina Lobe.

Anspruchsvoll alles gedanklich nachzuvollziehen, inspirierend. Für Anfänger zu anspruchsvoll, da viele Anfänger erstmal mit den Positionen an sich zu tun haben. Die Spirale hier zu fühlen und zu integrieren geschieht auf einer höheren Ebene...

Schöne Übungen, bin mir nicht sicher ob ich die Spirale gefunden habe. Ton leider etwas leise.

Toll

Super!

Eine ganz schöne Praxis mit sehr viel Liebe zum Detail! Vielen Dank.

Ja. 👍

viel zu schnelle wechsel, man kommt mit dem atem gar nicht hinterher

Perfekt

Sehr schön, hat Spaß gemacht und ich hoffe es gibt noch viele weitere Videos von Christina!

Super Praxis. Fordernder als die ersten, aber genau dadurch sehr sehr gut. Kompliment auch für die Musik. Das Klavierstück ist weniger chi-chi und eine schöne Abwechslung.

Bin mir heute früh bei meinem ersten Mal gar nicht wirklich sicher, ob ich alles so richtig aufgesogen habe. Manchmal fand ich es recht zügig, aber dadurch, dass der Atem floss, war es gut. Ich werde diese Lektion noch ein paar Mal machen - wie im Kurs empfohlen - und hoffe auf den selben Effekt, wie bei den anderen Übungen zuvor auch.

Immer wieder gut und wichtig: zurück 'auf Anfang'. Bewusstes Bewegen. Vielen Dank!

Für Anfänger gut erklärt, besonders worauf zu achten ist , gut nachvollziehbar und verständlich. Danke!

Toll erklärt!

Sorry, das. Ganze geht zu schnell!!!

Tolles Konzept

Überwiegend sehr gut erklärt, an einigen Stellen zu schnell.

Super angeleitet, das Gefühl der inneren Spirale wird sehr deutlich! Leider wird die ganze Sequenz aber langsam zu schwierig für mich.

super gut

Sehr gut!

Ich finde die Übungs-Reise von Christine Lobe super, um Asanas zu lernen, aber auch, um schon bekannte Asanas wieder genauer auszurichten. Ich bin sonst eher im Level 2 unterwegs. Für Tage, an denen ich keine Lust und Energie für so viel Anstrengen habe, genieße ich diese einfachen, präzisen Sequenzen am Abend. Also absolut auch für fortgeschrittenen Yogi_nis!

Ich finde es etwas schnell und das Konzept der inneren Spirale habe ich beim ersten mal kaum verfolgen und spüren können. Dafür brauche ich sicher ein paar Wiederholungen. Ansonsten mag ich Christinas Art der Anleitung sehr.

Beim dritten Mal lief es jetzt richtig gut :-) Als Anfängerin war das Prinzip der inneren Spirale doch mit den ganzen Informationen etwas viel auf einmal .Aber ich bleibe dran - und bin begeistert wie gut das tut. Herzlichen Dank für die präzisen Anleitungen und die wohltuende Stimme . Die Stunden finde ich prima.

Sehr klar und sehr gut nachvollziehbar. Ich kann fast mühelos folgen, ich liebe es. Und: WOHLTUEND

klare und gute Instruktionen

Viel zu schnell für Anfänger

Wirklich sehr präzise angeleitet, auch für mich, die schon lange praktiziert, eine gute Wiederholung und nochmals neue Ausrichtung...außerdem ist Christinas Lächeln zwischendurch sehr herzerwärmend :-)

Das Video ist absolut toll. Sehr gut und detailliert erklärt. Finde Anusara sehr spannend. Aber heute morgen ist das Video im unteren Bereîch grün verpixelt und ich kann es nicht anschauen.

Wunderbare Erklärungen von Christina; der Ablauf ist rundum stimmig. Sehr angenehm und gefühlvoll mitzumachen. Danke. Elisabeth

Sehr gut für Einsteiger geeignet, präzise angeleitet, so dass man auch zu Hause korrekt üben kann

Christina ist leider, trotz voller Computer-Lautstärke, schlecht bis garnicht (vor allem am Schluß) zu verstehen. In jedem Fall etwas für eher fortgeschrittenere Anfänger, da alles sehr schnell geht und die Positionen nicht wirklich genau beschrieben werden. Dafür gab es für mich bei einigen Positionen wahre Aha-Momente, da die Übungen sich plötzlich viel besser und leichter anfühlen, wenn man, wie Christina es hier für jede Übung einfordert, die Oberschenkelinnenseiten nach hinten zieht (Hund) oder die Pobacken entspannt (Schulterbrücke).

Naja, redet viel ,als Anfänger kaum zu folgen :/

Von der Intensität her schön für morgens - auch für Fortgeschrittene, die ruhig in den Tag starten wollen.

Sehr schön!

super!

Leider bleibt das Video immer wieder hängen ;-)