Yoga für Anfänger: Basis schaffen - die Reise beginnt.

Icon with musicIcon without music
Probe-Ausschnitt. Hier Mitglied werden und alle Videos ansehen
Anstrengung: Dauer: 26 Minuten Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Decke oder Handtuch Stil: Anusara
Lehrer: Christina Lobe
Geeignet für: Geeignet für Yoga Anfänger, für das sichere Praktizieren nach Verletzungen und Anusara Yoga Neugierige.

„Open to Grace und Basis schaffen“  lautet das 1. Prinzip im Anusara Yoga und hilft dir die innere und äußere Basis für deine Yoga- Praxis zu finden. Der Atem führt dich durch einfache Bewegungsabläufe, du baust Kraft auf und schaffst mehr Flexibilität im Körper. Ein gesunder und runder Einstieg in die Yogapraxis. 

Wir versprechen dir, wenn du alle 5 Anfängervideos von Christina Lobe übst, dass du in fünf Wochen nicht nur ein komplett neues körperliches Wohlbefinden verspüren wirst, nein, du wirst einen klaren Kopf, Leichtigkeit, ein offeneres Herz und mehr Stabilität bekommen.
Das erste Yoga-Video von Christina Lobe behandelt das erste von fünf Anusara Yoga Prinzipien. In den Yoga Stellungen werden grundsätzlich alle Prinzipien mit eingeführt. Wir beginnen mit dem 1. Prinzip, das dir die Voraussetzung für deine Yogapraxis gibt. Dieses Prinzip heißt „Basis schaffen – sich für etwas Höheres öffnen.“

Um mit Yoga zu beginnen, ist es sehr wichtig, erst einmal eine Basis, ein Fundament zu schaffen. Wenn du dieses Video übst, achte besonders auf deine Erdung. Deine Füße sind deine Basis, stelle dir vor, du verwurzelst dich in den Boden und richtest dich innerlich und äußerlich auf.

Bevor du die Yogastunde beginnst, versuche dich für etwas zu öffnen, dass dir Kraft gibt. Das müssen nicht Gott, der Himmel oder der Papst sein. Das kann auch etwas komplett anderes sein. Fühle dich da ganz frei! Du kannst dir auch eine Intention setzen, zum Beispiel jemandem, der Hilfe benötigt, diese Yogasequenz widmen.

Nach der Stunde wirst du dich wie neu fühlen. Wenn es deine allererste Yogastunde ist, plane auch ein wenig Muskelkater mit ein. Das ist völlig normal. Wenn du nicht mehr kannst, mache bitte eine Pause, in der du in die Kindesstellung gehst. Versuche, das ganze Video zu üben.

Wir danken LULULEMON für die Yogakleidung.

 

Hilfsmittel: Decke

 

 

Zurück nach oben