Yoga bei innerer Unruhe

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Anstrengung: Dauer: 24 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Kristin Rübesamen
Geeignet für: alle

Yoga bei innerer Unruhe

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Du hast dich für eine Yoga-Sequenz mit Kristin Rübesamen entschieden, die dich erdet und dich deine Mitte finden lässt. Die Abfolge aus Stand- und Balancehaltungen kräftigt deine Beine und stärkt deine Basis. Lass deinen Alltagsstress von dir abfließen und lass die Ruhe in dir einkehren. Nach dieser kurzen Yoga-Einheit ist dein Blick auf dein Leben wieder friedlicher.

Unsere Empfehlung: Wähle die Version ohne Musik, da das Meeresrauschen im Hintergrund ausreicht.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dich wieder erdest, egal wie trubelig das Leben da draußen gerade sein mag.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Flankendehnung im Sitzen
  • Adlerarme im Sitzen
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • hoher dynamischer Ausfallschritt – Alanasana
  • Variation Krieger III – Virabhadrasana III
  • verschränkte Vorbeuge – Uttanasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • gedrehter Stuhl – Utkatasana Twist
  • gedrehter Ausfallschritt – Parivritta Alanasana
  • Flankendehnung im Stehen
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

beruhigende, erdenende Wirkung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Videoxyz

Kristin sagt bei der letzten liegenden Übung (Supta Baddha Konasana) an, dass du zwei Klötze unter die Knie legen kannst. Wenn du möchtest, leg sie dir bereit.

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video haben wir am Rande unseres YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

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