In diesem Video ...
... übst du eine kurze Sequenz auf dem Stuhl, für die du keine Yogamatte brauchst und keine Yogakleidung tragen musst
... mobilisierst du deine Hüften und Wirbelsäule
... findest du Übungen, die nach langem Sitzen deinen ganzen Körper in Bewegung bringen
Hilfsmittel
Stuhl, ggf. Decke oder Buch
Yogaübungen (Asanas)
- kurze Meditation
- Wirbelsäulenmobilisation im Sitzen
- Nackendehnung
- Figure-4
- Drehsitz
Wirkung und Vorteile
Du mobilisierst deine Hüften und Wirbelsäule und übst Ausgleichsbewegungen zu einseitigen Sitzhaltungen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im YogaEasy Studio in Hamburg gedreht. Nina trägt Kleidung von OGNX.
