Yoga am Meer – perfekt für Anfänger

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Anstrengung: Dauer: 32 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Young-Ho Kim
Geeignet für: Anfänger

Yoga am Meer – perfekt für Anfänger

In dieser langsamen Yoga-Sequenz legt Young-Ho den Fokus auf deinen Atem, um dich aus der Enge zu heben. Durch die Bewegung lernst du deinen Atem besser kennen. Wird die Bewegung intensiver, wird auch der Atem tiefer. Du baust dir deine Sequenz ganz langsam auf, indem du die Abläufe (bspw. den tanzenden Krieger) wiederholst und sie langsam miteinander verbindest. Vinyasa-Freunde werden hier glücklich! Am Ende dieser schönen Sequenz hörst du sogar die Wellen des Meeres beruhigend ans Land rollen, versprochen!

Perfekt, wenn deine Gedanken viel zu schnell ratern oder du einen stressigen Arbeitsalltag hattest. Am Anfang wirst du eventuell etwas ungeduldig und das Tempo wird dir zu langsam erscheinen. Mit der Zeit jedoch wirst du sehr glücklich sein, dass du dabei geblieben bist, um wieder ganz bei dir angekommen zu sein.

Die Musik ist von Lucia Nirmala Schmidt, du kannst sie hier bestellen.

 

 

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