Yin Yoga für Schönheit und Kraft aus der Mitte
Beschreibung des Yoga-Videos
Sich besinnen, zu sich kommen, entspannen. René Hug beginnt diese Yin Yoga-Sequenz mit einer siebenminütigen Kerzenmeditation. Du zündest dir eine Kerze an, schließt die Augen und lässt dich von der sanften, ruhigen Stimme von René leiten. Bleibe bewußt sitzen, bleibe wach und drifte nicht mit deinen Gedanken ab. Kehre bewußt immer wieder zu deiner Atmung zurück.
Anschließend kommen einige im liegen durchgeführte Asanas. Spüre in jeder Übung und lass dich von der Stille tragen.
Du benötigst für diese Sequenz die folgenden Hilfsmittel: eine Kerze, eine Decke, mindestens zwei, besser drei Bolster.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du mit dieser sanften Yin Yoga-Sequenz wunderbar abschalten und loslassen kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Kerzenmediation
- Liegend in Bauchlage mit Kopf auf Händen und Decke unter dem unteren Bauch
- Liegend in Rückenlage mit seitlich abgelegten Beinen
- Liegend in Rückenlage, Beine nach oben gestreckt
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Augen werden geschlossen und du begibst dich sitzend in die Kerzenmeditation mit René. Dabei spürst du mit jeder Ausatmung wie du bewusst loslässt. Die Einatmung kommt einfach und geschieht einfach.
Besonders zu beachten bei diesem Video
Loslassen, loslassen, loslassen. Und die Atmung dabei nicht vergessen.
Ort
Das Yoga-Video haben wir in René schönen Suburb Yogastudio in Zürich Oerlikon gedreht.
