Yin Yoga am Abend: Für den Rückzug
| Anstrengung: | Dauer: | 25 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Yin Yoga | ||
| Lehrer:in: | René Hug | ||||
| Geeignet für: | alle, die wieder zu sich finden wollen | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Dieses Yin-Yoga-Video mit dem Schweizer Yogalehrer René Hug bringt dich nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe. Am Anfang der Yoga-Sequenz empfiehlt René ,die Augen zu verbinden. Das hilft effektiv um abzuschalten, keine Eindrücke wahrzunehmen. Lass die Außenreize bewusst weg und nimm nur wahr, was du bist und was zu dir gehört. In den Asanas wirst du feststellen, dass du mehr loslassen kannst.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
... es wichtig ist, stehenzubleiben, innezuhalten, sich zurückzuziehen, um Kraft und Energie zu tanken.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitzend mit verdeckten Augen
- Sitzend linken Fuß vor rechte Knie
- Sitzend im Twist
- Liegend mit Beinen im neunzig Grad Winkel (Becken mit Kissen angehoben)
- Liegend Beine zur Brust
- Liegend Schmetterlingshaltung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Viel zu oft lesen, hören und nehmen wir Dinge in unserem Alltag wahr, die eigentlich nicht zu uns gehören und die auch gar nicht ein Teil von uns sein sollen. Dennoch finden wir im schnellen Alltag nur selten die Möglichkeit, uns abzugrenzen. Wenn du dich überfordert, müde und erschöpft fühlst, bietet dir diese Yin-Yoga-Sequenz die Möglichkeit, in die Stille zu gehen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Atme immer wieder tief aus dem Bauch raus, lass alles los. Die Übungen sind so sanft angeleitet und mit Hilfsmitteln durchgeführt, dass du nichts beachten musst außer loszulassen und zu entspannen.
Ort und Ausstattung
Das Video haben wir in René wunderschönem Suburb Yoga-Studio in Zürich Oerlikon gedreht.
