Beschreibung des Yoga-Videos
Der Titel verrät dir bereits den Fokus der Yogaklasse – du begibst dich in unterschiedliche Twists. Damit du die innere Sanftheit in deiner Yoga-Praxis finden kannst, nennt Christina zwei Aspekte, die du dafür brauchst: ein Maß an Kraft und innerer Herzensgüte. Mit der Kraft wirst du dir deiner selbst bewusst. Du nimmst wahr, dass du der Gestalter deines Lebens bist und die Dinge selbst in die Hand nehmen kannst. Der zweite Aspekt der inneren Herzensgüte hilft dir, dich mit Hingabe zu verbinden, sodass du die Fülle des Lebens wahrnehmen kannst.
Diese Aspekte nimmst du in deiner physischen Asana-Praxis wahr und kannst sie direkt von deiner Matte mit in deinen Alltag nehmen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Sitz
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stuhl – Utkatasana
- tiefer Ausfallschritt mit Drehung – Parivritta Anjaneyasana
- Runners stretch – Ardha Hanumanasana
- Grätsche mit Twist
- Dreieck – Trikonasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Reiher – Krounchasana
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
entgiftend, aktivierend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Leg dir eine Decke bereit, falls du empfindliche Knie hast.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video ist im Rahmen der Yoga Conference Germany entstanden.
