In diesem Tutorial zeigt Annika verschiedene Sitzmöglichkeiten für die Meditation und gibt wertvolle Tipps für eine optimale und angenehme Körperausrichtung.
Anstrengung:
Dauer:4 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Anusara
Lehrer:in:Annika Isterling
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Kommentare zu diesem Video
Uschi17.01.2025
Sehr schön und anschaulich erklärt, worauf es beim Sitzen ankommt - vielen Dank!
Maxime26.02.2024
Kleine Tipps, große Wirkung, hat mir geholfen meine Sitzhaltung einem kleinen Check zu unterwerfen :) und zu korrigieren.
Inge02.01.2024
Es fehlen Tipps für Übergewichtige Menschen. Da fällt der Meditationssitz viel schwerer
Marie15.09.2023
Endlich verstanden! Danke!
01.08.2023
Gut erklärt; einfache aber wertvolle Tipps.
Steff10.01.2023
super die kleinen Hilfestellungen
Andrea29.11.2022
Danke so eine Anleitung habe ich immer schon mal gesucht.
Katja08.11.2021
Hilfreiche Tipps! Vielen Dank dafür!
Torsten19.10.2021
Die verschiedenen Sitzpositionen kommen etwas zu kurz! Schulter und Rücken super erklärt. 😀
Evelyn02.10.2021
Super erklärt! Vielen Dank
Anja05.08.2021
Sehr hilfreich, danke!
Anett21.05.2021
Gute Tipps👍🏻
Ulrike05.05.2021
Sehr klar, sympathisch und überzeugend!
Oliver04.05.2021
Sehr gutes Tutorial
Jorge J06.04.2021
Super Tipps! Vielen Dank!
Cordula05.03.2021
Gute Tipps.
Maria Teresa13.01.2021
Die Erklärung ist es sehr deutlich.
Dankeschön
Monika11.01.2021
Genau richtig - daran scheitert es oft bei mir.
DANKE!
Bettina25.12.2020
Echt toll danke !
Anabel12.10.2020
Einfach, aber wirkungsvoll....Danke
Anke06.10.2020
Gut!
Gisela11.07.2020
super erklärt!
Doris13.05.2020
Vielen Dank für die Tipps
Cori04.05.2020
Beide Sitzvarianten schön erklärt.
Patricia29.04.2020
super erklärt und einfach umzusetzen.Danke!
Heike21.04.2020
super erklärt, vielen Dank.
Dagmar03.01.2020
Gute Tips!
Heike09.07.2019
war ok
Christina20.06.2019
Super erklärt!
Ira16.04.2019
Wow! Dieses Video sollte wirklich jeder der mit der Meditation anfängt gesehen haben. Die Tipps sind so einfach umzusetzen und haben einen solch großen Effekt. Wenn man nicht dauernd damit beschäftigt ist, wo es jetzt gerade "zwickt" in der Sitzposition kann man sich auch viel besser auf das Meditieren einlassen.
Vielen Dank!
Manjulali04.02.2019
Sehr hilfreiches Tutorial. Kleine Hinweise und Tricks die einen grossen Unterschied machen. Danke Annika. Namaste
Yvonne03.01.2019
Grundsätzlich gut bis sehr gut erklärt. Ich hätte mir noch etwas mehr Anregung gewünscht für Teilnehmer, die Knieprobleme haben oder die sehr stark verkürzt sind (Hüftbeuger, unterer Rücken).
Wolfram von29.12.2018
Könnte für ungeübte noch ausführlicher sein .
Wolfram von29.12.2018
Könnte für ungeübte noch ausführlicher sein .
Stefanie20.09.2018
Wunderbarer Trick den Kopf in die richtige Haltung zu bringen!
Christian02.08.2018
Gut zur Selbstkontrolle
Mona22.06.2018
Schön erklärt
02.06.2018
Sehr sehr hilfreich, da ich als absolute Anfängerin immer beim Meditieren abscheife, wegen der falschen Haltung, die Schmerz oder Druck verursacht. Lieben Dank! Das Video hat mir sehr geholfen?!
Nina12.12.2017
gute Tipps! Hoffe, ich habe meinen Sitz nun gefunden. :-)
Andreas.31.07.2017
sehr informativ
Ute28.07.2017
Super!!
Sophie21.06.2017
Perfekt erklärt und super Tipps dabei!Dankeschön!
Sylvia20.06.2017
tolle Tipps
Georgia30.05.2017
Sehr gut erklärt, vor allem weil der Focus nicht nur auf den Beinen lag, sondern auch auf Schultern und Hals. Damit habe ich wesentlich mehr Probleme. Danke für die Lösungsvorschläge, Annika.
Paulina20.04.2017
Das waren ja acha effekte :-)
Finya20.03.2017
Sehr gute Tipps für Anfänger
Thomas22.02.2017
Inhalte locker und sympathisch präsentiert. Prima.
Silvia20.02.2017
Annika...wie immer professionell und gleichzeitig supersympathisch!!!
Ina14.02.2017
Gute kurze Anleitung zum Sitz!
Silke10.02.2017
Sehr hilfreich und wunderbar erklärt
Jutta14.12.2016
Einige gute Tipps für die Meditationshaltung - ich fand es hilfeich.
Michaela30.09.2016
Ich bin eine Schildkröte! :) Und ich habe es selber gar nicht bemerkt. Vielen Dank für den wertvollen Tipp!
Simone18.09.2016
Ich meinte natürlich "Annika".
Simone18.09.2016
Danke Anna! Eine vermeintlich einfache Haltung, aber dennoch waren mir manche Aspekte, die angesprochen wurden, nicht so sehr bewusst. Mir gefällt außerdem deine Wortwahl.
Claudia18.09.2016
Das ist schön erklärt - besonders den letzten Punkt "Schultern" habe ich bisher nie beachtet! Danke....