In diesem Tutorial ...
... geht es um ein grundlegendes Prinzip im Anusara Yoga, das dich dazu ermutigt, dich von innen nach außen auszurichten.
... lernst du, zuerst die Körperteile auszurichten und zu integrieren, die näher an deinem Körperzentrum liegen (z. B. Schultern), bevor du die Körperteile ausrichtest, die weiter vom Zentrum entfernt liegen (z. B. Hände).
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke oder Bücher.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ausfallschritt mit Twist – Parivrtta Alanasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Dreieck – Trikonasana
- Wild Thing – Camatkarasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du bekommst wertvolle Tipps, um Aktivität und Beweglichkeit in deiner Körpermitte zu schaffen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Ahoi Yoga Hamburg gedreht.
