Teil 6: Lektion 1 Basismeditation

Anstrengung: Dauer: 24 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Teil 6: Lektion 1 Basismeditation

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Wolken am Himmel: Seit alter Zeit wird in vielen Yoga-Traditionen, wie auch im Buddhismus, das Bewusstsein mit dem inneren Bild eines weiten, hohen Himmels verglichen. Die Wolken am Himmel nutzt du hier als Bhavana (ein spannungslösendes inneres Bild). Sie werden in den Yoga-Texten oft mit deinen Gedanken verglichen, die du vorüberziehen lassen kannst. Ebenso kannst du in deiner Vorstellung dichte Wolken auflösen und dunkle Wolken vorbeiziehen lassen oder dich an Schäfchenwolken erfreuen.

Eine Meditation, die dir zeigt, dass du dich nicht mit deinen Gedanken identifizieren musst und so ein freieres Gefühl erleben wirst.

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