Teil 5: Lektion 8 Basismeditation

Anstrengung: Dauer: 26 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Teil 5: Lektion 8 Basismeditation

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Atemräume erfahren: In dieser Lektion mit Anna Trökes wird ein ganz wesentlicher Grundsatz des Hatha Yoga erfahrbar gemacht, und zwar, dass dahin, wohin die Aufmerksamkeit ausgerichtet wird, ganz natürlich auch der Atem geht. Wohin auch immer du die Achtsamkeit im Brustraum ausrichtest: Dein Atem wird ihr folgen. Ganz natürlich und zwanglos, weil es ein Naturgesetz ist, dass Energie der Aufmerksamkeit folgt. Diese Übungspraxis ist sehr spielerisch und zeigt, wie gern und anstrengungslos dein Geist sich auch mal führen und lenken lässt.

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