Teil 5: Lektion 7 Basismeditation

Anstrengung: Dauer: 19 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Teil 5: Lektion 7 Basismeditation

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Den Atem entspannen: Wenn dir klar wird, dass du das Leben vom ersten bis zum letzten Atemzug mit dem Atem beschenkt, dann kannst du lernen, auf eine sehr natürliche Weise loszulassen. Vor allem kann sich auf diese Weise die tiefe (meist unbewusste) Sorge oder sogar Angst auflösen, nie genug zu bekommen. Dadurch kann das Atmen mehr und mehr zu einem Geschehen-Lassen werden – ein meditativer Zustand, in dem derjenige, der atmet, nur noch Beobachter ist.

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