| Anstrengung: | Dauer: | 15 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Meditation | ||
| Lehrer: | Anna Trökes | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Teil 3: Lektion 9 Basismeditation
Beschreibung des Yoga-Videos
Du hast in den vergangenen Tagen im dritten Teil des Meditationsprogramms deine Vorstellungskraft gestärkt und die inneren Räume deines Kopfs erkundet. Sie werden immer konkreter, je öfter wir uns ihnen widmen. So schaffen wir nach und nach mehr Verknüpfungen in unserem Nervensystem.
In dieser Meditation mit Anna Trökes liegt dein Scheitelpunkt im Fokus. Die Yogis sehen den Scheitel als Pforte nach oben, um sich mit der Weite und Klarheit des Universums zu verbinden. Du wirst spüren, dass dein Gefühl und der Atem feiner und subtiler werden. Das Entspannen des Scheitelpunkts kann dir eine besondere Art von Ruhe und Klarheit schenken.
Lehrer/in
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