Teil 3: Lektion 7 Basismeditation

Anstrengung: Dauer: 16 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Teil 3: Lektion 7 Basismeditation

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Erkunde in dieser Meditation mit Anna Trökes deinen Stirnraum – ein besonderer Bereich deines Kopfs. Im Yoga sagt man, dass hier dein Geist sitzt. Wenn er ruhig und klar ist, kannst du mit den vielen Herausforderungen im Leben umgehen.

Deine Gedanken, Gefühle und Erinnerungen projizierst du auf die Rückseite deiner Stirn – wie auf eine Leinwand. Hier kannst du den ablaufenden Film beobachten, ohne dich damit zu identifizieren. Du kannst so mit etwas Abstand bewusster agieren und nicht einfach kopflos reagieren. Durch die Entspannung der Stirn entsteht Gelassenheit, und du fühlst dich freier und luftiger.

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