Teil 3: Lektion 6 Basismeditation

Beschreibung des Yoga-Videos

Erforsche in dieser Meditation mit Anna Trökes deinen Kopfraum. Der Kopf ist über das Gehirn und seine Nervenbahnen mit dem Rest deines Körpers verbunden. Das Gehirn hört den Signalen des Körpers zu – der Kopf ist also nicht, wie wir oft denken, der Chef. Mit diesem Wissen kannst du vielleicht deine Gedanken ruhiger werden lassen und den Raum wirklich erkunden.

Die komplexe Vernetzung mit all den anderen Bereichen kann zu Kopfschmerzen und Anspannung führen. In den Kiefergelenken und zwischen den Augenbrauen setzen sich diese Anspannungen besonders häufig ab. Entspanne also immer wieder dein Gesicht und lächle in dich hinein.

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  Anna Trökes

  Anna zählt zu den profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.

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