Spiritual Workout – pure Lebensfreude

Anstrengung: Dauer: 19 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Valentin Alex
Geeignet für: alle, die sich auspowern möchten

Beschreibung des Yoga-Videos

Wenn du dich so richtig auspowern willst, dann hast du das richtige Video gefunden. In diesem Spiritual Workout mit Valentin stimmst du dich mit einer Anfangsmeditation auf dein Workout ein. Du konzentrierst dich auf dein Zentrum, deine Mitte, die dir Stabilität und Erdung gibt. Danach bist du bereit für den schweißtreibenden Teil des Videos.

Du sorgst dafür, dass dein Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung kommt, mobilisierst und aktivierst das Zentrum deiner Lebensfreude – deinen Herzraum und die Brustwirbelsäule. Außerdem kräftigst du deine Core-Muskulatur. Dein ganzer Körper kommt in Wallung. Mit Valentins motivierender Anleitung schaffst du auch die herausfordernden Momente.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Running
  • Herzöffner-Umarmen
  • Burpee-Varianten
  • Beine-senken-Bauchmuskel-Workout
  • Beindehnung
  • Twist
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Dein Core wird gekräftigt, dein Herz-Kreislauf-Systems wird gestärkt und angeregt, du wirst ganzheitlich aktiviert und belebt.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Mach nur so viel, dass es dir gut dabei geht. Du darfst jedoch gerne deine Komfortzone verlassen

Ort und Ausstattung

Diesen Yoga-Video haben wir im wunderschönen ZENIYO – RAUM FÜR ERNEUERUNG gedreht. 

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