In diesem Video ...
... startest du sanft, aber belebend in deinen Tag
... mobilisierst du den gesamten Körper
... öffnest du dein Herz und deine Hüften
Hilfsmittel
2 Blöcke
Yogaübungen (Asanas)
- Mobilisation für die Füße
- Hüftmobilisation – Baby Cradle
- Wild thing
- Dynamischer Tisch
- Sitzende Vorbeuge – Pashimottanasana
- Vierfüßlerstand mit Körperwelle
- Sonnengruß – Surya Namaskara
- Jvala Mudra
Wirkung und Vorteile
Mit dieser kurzen Sequenz mobilisierst und belebst du den gesamten Körper und startest mit einem klaren Geist in den Tag.
Ort
Dieses Video haben wir in Hamburg gedreht.
