Schulter- und Nackenverspannungen lösen

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Anstrengung: Dauer: 12 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Sonstige
Lehrer: Isabel Djukanovic
Geeignet für: alle

Schulter- und Nackenverspannungen lösen

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser kleinen Yoga-Einheit für zwischendurch hilfst du dir selbst, deine Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Stress im Alltag setzt sich hier oft ab, ohne dass du es merkst. Du kannst die kurze Kombination an Übungen mit Isabel ganz einfach im Sitzen auf jeder Unterlage ausführen (etwa auf deinem Bürostuhl oder der Sofakante). Je öfter du sie wiederholst, desto besser verabschieden sich tief liegende Verspannungen langfristig.

Die kurze Sequenz ist optimal, wenn du nur wenige Minuten Zeit hast und dich schnell besser fühlen möchtest.

Dieses Yoga-Video haben wir im wunderschönen ZENIYO – RAUM FÜR ERNEUERUNG gedreht. Isabel trägt eine Leggings von Niyama.

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