In diesem Video ...
... mobilisierst du deine Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen
... übst du eine herzöffnende Sequenz
... kannst du dich von Valentins Lebensfreude anstecken lassen
Yoga-Übungen (Asanas)
- Beckenkreisen im Stehen
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Wirbelsäulenmobilisation im Stehen
- Puppypose – Uttana Shishosana
- Wirbelsäulenmobilisation im Unterarmstütz
- Schulteröffnung im Verfüßlerstand
- Kobra – Bhujangasana
- Vierfüßlerstand mit Hüftkreisen
- Vierfüßlerstand mit Diagonaler Bein und Arm Aktion / Bogen
- Fersensitz mit Herzöffnung
- Kamel – Ustrasana
- liegender Twist – Makrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du dehnst deine Körpervorderseite und mobilisierst deine Wirbelsäule.
Austattung:
Wir haben dieses Video in Hamburg gedreht. Valentin trägt Kleidung von Hessnatur.
