Pranayama: Energiefeld aufhellen

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Anstrengung: Dauer: 11 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Verschiedene
Lehrer: Nicole Bongartz
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Atemeinheit mit Nicole Bongartz wirst du dein Energiefeld aufhellen. Du bringst damit frische Energie in dein System. Ob auf einem Stuhl, auf deiner Matte oder auf einer anderen Sitzmöglichkeit deiner Wahl, finde eine Möglichkeit, wie du deine Sitzbeinhöcker gut erden kannst. So kannst du dich gut aufrichten. 

Du aktivierst deine Thymusdrüse durch leichtes Klopfen auf dein Brustbein. Durch deine Vorstellungskraft führst du deinen Atem durch verschiedene Körperteile. Nimm das tolle Gefühl in deinen Zellen mit in deinen restlichen Tag.

Ein kleiner Hinweis: Falls deine Arme zu schwer werden, nimm sie gerne (zwischendurch) mal runter. Falls der Atem-Rhythmus nicht zu deinem passt, schau nach deinen Bedürfnissen und steiger das Tempo und die Pausen von Mal zu Mal. 

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir im Zeniyo gedreht.

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