Dieses Video ist im Rahmen unserer Move.Feel.Eat.Repeat-Neujahrschallenge 2025 entstanden.
In diesem Video
… kräftigst und mobilisierst du deinen gesamten Schulter-, Nacken-, und Brustbereich.
… findest du eine Sequenz, die du auch mitmachen kannst, wenn du noch keine Pilates-Erfahrung hast. Es wird mit jeder Wiederholung einfacher.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Armkreisen im Schneidersitz
- Katze-Kuh, Variante
- Kindhaltung
- Bretthaltung, dynamisch
- herabschauender Hund
- Kobra, dynamisch
- Unterarmstütz, dynamisch
- Delfin, dynamisch
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Mobilisierung der Schultern im Fersensitz
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst und mobilisierst deinen gesamten Schulter-Brust-Bereich.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer Live-Klasse. Daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
