Pilates für Einsteiger

Für mich als Anfänger etwas zu schnell .

Meines Erachtens geht die Beschreibung der Übung einwenig zu schnell. Gerade bei Anfänger sollte genau erklärt werden , auf was geachtet werden sollte und wie die Übung ausgeführt werden sollte.

Da sich das Video an Anfänger richtet, wird zu wenig zur richtigen Ausführung erklärt und die Übungen zu schnell durchgeführt.

Das war recht spaßfrei und streng, aber vielleicht muss das bei Pilates so … es war auch Beobachtung der anderen Teilnehmer und „nur“ Anleitung durch die Lehrerin - sollte man wissen.

Etwas schnell, aber sehr gut erklärt. War sehr gut.

Zu schnelle Durchführung mit zu wenig Anleitung für Einsteiger.

ich bin nicht ganz ungeübt in Pilates und habe hier dennoch Schwierigkeiten mitzukommen, v.a. das Atmen ist nicht ganz nachvollziehbar

Für Anfänger einfach zu schnell

nichts für absolute Anfänger

genial

Die Ansage ist etwas zuschnel so dass manchmal unklar ist wie richtig geatmet wird l

Gut,richtig klassisches Pilates!

Übungen waren ausgewogen und haben Spaß gemacht ….aber der Ablauf war mir zu schnell …

Für Anfänger wirklich überhaupt nicht geeignet, sehr schade.

Kein Anfängervideo... viel zu schnell und ungenau erklärt.

Sie hat eine sehr angenehme Stimme. Training alles durchführbar bis auf Abläufe, die direkt aus den geraden Bauchmuskeln heraus nach oben geführt werden müssten. Ich komme einfach nicht hoch, langsames Abrollen hingegen kein Problem. Liegt es daran, dass ich einen Kaiserschnitt hatte oder an zu wenig trainierten Bauchmuskeln? Gibt es einen anderen Weg, diese Bewegung regelkonform absolvieren zu können?

Gefiel mir gut

Super

Für Anfänger zu schnelle Erklärungen - im Fluß mit den Bewegungen nicht immer umsetzbar

viel zu hektisch ... hätte mir genauere Anleitung gewünscht - gerade als Pilates-Anfängerin

Zum Teil viel zu schnell, für Einsteiger doch etwas zu fordernd. Aber gute klare Anweisungen, schöne Gruppendynamik

Als Anfängerin sind manche Bauchmuskel Übungen zu schwierig und schnell gewesen. Es war eher eine fortgeschrittenen Übung

Für Einsteiger vielleicht den Wechsel zwischen den einzelnen Übungen etwas langsamer angehen. Aber tolle Übungen.

etwas zu schnell

Für Einsteigerinnen zu hektisch.

Für reine Anfänger ist diese Einheit zu schwierig und zu schnell.

Schön (aber) anstrengend für die Wirbelsäule. Gibt es auch eine leichtere Version von Pilates für 50+ nach Bandscheibenvorfall?

Eigentlich schön, aber für mich alles zu schnell erklärt

Danke, das war wunderbar!

Tolle Übungen, aber das Tempo ist für Anfänger viel zu schnell.

Die Übungsreihe kann unterschiedlich empfunden werden. Wenn ich die mit Konzentration und Hingabe mache, ist sie genau richtig, ohne kann sie zu einfach scheinen. Fast immer finde ich die Übungen genau richtig, wenn ich sie gewissenhaft ausführe.

Für Anfänger viel zu schnell und zu komplex. Zu wenig Hinweise auf möglich Fehler.

Super gut

schwer erklärt

Für eine Anfängereinheit zu schwierigen

Klasse

Für Ungeübte etwas schnell und schwierig, aber machbar. Nicht zu anspruchsvoll. Fand es gut

fands gut!

Super Anleitung, kann ich sehr gut folgen. Und eine sehr angenehme Stimme

Das war meine erste Pilateslektion und ich fand es gar nicht inspirierend. Es war auch nicht anstrengend. Da habe ich etwas anderes erwartet.

Bischen schnell aber super

Etwas zu schnell, bei zwei Übungen fehlt die zweite Seite. Ist das so gewollt?

Kräftigt die Deine Mitte, toll!

Einfach perfekt!!

sehr tolle Übungen, aber für Pilates-Anfänger, meine Meinung nach, fast zu schwer und schnell

Für richtige Anfänger finde ich das aufrollen in den Sitz unmöglich machbar.

Bitte mehr auf mögliche Fehler in der Ausführung hinweisen, um falsches Trainieren zu vermeiden. Also falls man sich bei den Übungen "kaputt trainieren" kann.

Da gibt es gerade für Anfänger leichtere Übungen, um reinzukommen!

hat mir gut gefallen

fand ich teilweise sogar zu schnell, Erklärungen zur Übung könnten etwas besser sein.

Wenn man sich noch nicht auskennt, ist das alles sehr schnell …

insgesamt sehr gut! erstes mal Pilates, daher ging es manchmal eine Spur zu schnell, aber ich denke, ich muss es einfach öfter machen, dann wird’s schon. das einzige, was mich stört: da ist mir zu viel Turnsaal drin, zu viele „Kommandos“.. ;-)

Super

Etwas schnell

Viel zu schnelle Abfolge

Ist natürlich ganz anders als Yoga - es ist Sport! Ich mache das ganz gern, um den Core zu trainieren. Um aber das Power House immer halten zu können, brauche ich noch mehr Übung.

Dankeschön. Super!

Sehr hektische Anleitung. Hatte ziemlich schnell Nackenschmerzen, da die Übungen ungünstig aneinander gereiht sind, kein Nachspüren, keine Ausgleichshaltungen. So schnelles sprechen das ich kaum atmen könnte.Würde mir einen modernen, achtsam geführten Pilates Kurs wünschen.

gute Erklärungen, Übungen aber teilweise recht schnell

super erklärt und gut geleitet :)

Für das erste Mal zu schnell. Komme nicht hinterher, wann ich wie atmen soll.

Vom Prinzip gut, aber mir war das zu schnell um wieder einzusteigen. Teilweise waren mir die Ansagen zu hektisch, ist aber nur mein Geschmack bzw. scheitert vielleicht an meinem "Können" hab lange kein Pilates gemacht.

Die Ansagen sind etwas schnell

Für Einsteiger etwas ambitioniert (Tempo) und eine kurze Sequenz am Anfang, um sich auf die richtige Atemtechnik zu focussieren, wäre schön.

Wow ,sehr zügig aber perfekt angesagt

gute Übungen, aber für mich viel zu schnell, etwas mehr Zeit, um sich auf die jeweilige Übung einzustellen wäre hilfreich

Spannend, Pilates ist neu für mich. Gutes Bauchtraining - etwas viel Drill, aber das ist vielleicht nötig, wenn man die Bauchmuskeln trainieren möchte. Mach ich gerne nochmal, was sehen, was sich ergibt

Super

Für Wiedereinstieg nach ein paar Jahren Pause fand ich alles etwas zu schnell.

Ich bin kein Anfänger ,aber das ist eindeutig zuschnell. Eher ein Mittelstufevideo. Gibt es auch ein Anfängervideo ??

Grundsätzlich sind das gute Übungen. Allerdings hätte ich mir für Anfänger tatsächlich gute Ansagen zur Atmung gewünscht--- denn diese ist im Pilates oft genau anders als im Yoga. Oft kam das Atmen erst bei der 2. oder 3. Wiederholung der Übung oder gar nicht.

Danke für diese wundervolle Stunde!

Ich habe es mir erst einmal genau angesehen , sodass ich morgen früh nicht die ganze Zeit auf das Handy sehen muss. Mir gefällt die Pilates Session sehr und weis nun die Einzelheiten. Danke 💓

zu viele Kommandos

Die Übungen an sich sind sehr gut. Vor allem die Übungen für den Bauch. Aber das Tempo ist mir viel zu schnell.

Das ist mir zu hektisch

Das Tempo war mir zu schnell. Ansonsten sehr schöne Übung. Danke

An sich eine tolle Sache, leider für Anfänger viel zu schnell. Habe das Einführungsvideo gesehen und komme trotzdem nicht bei allen Übungen mit. Schade, würde mich über mehr Pilates Videos freuen.

Für Ungeübte zum Teil zu schnell

hat uns Spaß gemacht!

sehr schön geleitete übung

Für den Anfang ein wenig zu schnell, ansonsten tat es gut

fürmich optimal! danke.

:-)

Sehr beruhigende stimme, Übungen Grenzwertüberschreitung schwer für den Anfang

Für Anfänger wird der genaue Ablauf der Übungen zu wenig erklärt, zu wenig vertieft. dann geht alles viel zu schnell bei den Übungen um sie wirklich korrekt ausüben zu können. Und dann kommt schon die nächste schnelle Übung... Insgesamt gibt es leider zu wenig Pilates im Angebot - es wäre eine coole Ergänzung zum Yoga Angebot, weil es andere Akzente setzt. Da könnt Ihr gerne noch aufstocken :)

ok manchmal nicht ganz klar für mich angesagt

einzelne Übungen könnten länger durchgeführt werden

Tempo viel zu schnell, wenn ich da im Fluss des Atems trainieren möchte, hyperventiliere ich. Sehr schade.

Klasse Bauchmuskeltraining und noch etwas mwhr. =)

Leider nichts für mich. Bin weder ins Atmen noch ins Schwitzen gekommen.

Für den Einstieg ging alles zu schnell und ich hätte mir gewünscht, dass man die Übungen auch besser erklärt.

Hab

Vorausgesetzt eine Einseigerin hat wenig Erfahrung, frage ich mich wie das in dem Tempa gehen soll? Ich bin nach 10 Minuten ausgestiegen, weil es mir viel zu schnell war, Das waren Anweisungen für Menschen, die wußten, was zu tun ist. Schade.

lange nicht so intensiv die Bauchmuskeln trainiert

Viel zu hektisch und nicht präzise

gut

Gute Einführung in das Thema Hab es heute das allererste mal gemacht und konnte der schnellen Worterklärung kaum folgen. Ich denke aber, da kommt man mit der Zeit rein. Danke

Ich mache seit Jahren Pilates. Mir fehlte das Aufwärmen, Pausen zwischen den Übungen, die Geschwindigkeit war so hoch, dass ich dauernd hinter den Übungen herhinkte... Die innere Ruhe stellte sich bei mir nie ein—Hat mir keinen Spaß gemacht!

Mein erstes Mal Pilates war sehr toll! Alles gut erklärt

gute Übungen - wie schon erwähnt - viel zu hektisch im Ablauf.

Für Level 0/1 sehr zügig und anspruchsvoll

Gut

sehr gut Danke

schöne Klasse für Geübte, aber meine Erachtens zu schwer für Anfänger, es fehlen Modifikationen

finde es teilweise zu schnell erklärt für Anfänger/beginner

klasse! an einigen Stellen etwas zu schnell bzgl. der Atmung

Hab’s mal probiert...gute Übungen....manchmal zu schnell..-aber Übung macht den Meister.... danke 🙏

Als Anfängerin ohne Vorkenntnisse finde ich das Video nicht zu empfehlen. Zu kurze Erklärungen und Übungen, die bei falscher Ausführung weh tun

sehr sehr gut!

Gefällt mir sehr gut

Gute Erklearungen, nicht immer einfach.

Sehr schön angeleitet, aber zu schnell

Für mich als Anfänger etwas zu schnell. Viele Übungen und nur wenige Wiederholungen.

Sehr gut erklärt. Wenn ich diese Übungen mehrmals mache, komme ich mit dem Tempo auch besser mit. ☺️

Mehr davon! (Insgesamt gibt es zu wenige Pilates-Videos)

Mit Erfahrung im Pilates konnte ich den gut erklärten Übungen problemlos folgen. Schön, dass man sich bei YogaEasy Videos zu Yoga und Pilates aussuchen kann. Eines alleine finde ich zu einseitig. Das Pilates-Angebot könnte noch erweitert werden.

Für Anfänger meines Erachtens nach sehr schwierig. Für Fortgeschrittene eine feine kurze Übungssequenz.

sehr gut

Ich wünsche mir viel mehr Einheiten von Juliana, auch für Nichtschwangere, denn für die Kräftigung ist Pilates einfach toll. Aber dazu habe ich auch Wünsche. - langsamer - Atem genauer anleiten. Am Anfang hieß es, dass immer erst der Bauch vertieft wird, dann die Bewegung folgt.. In den Übungen wird es nicht mehr so gelehrt. Fand ich schade. - Die Korrekturen an dem einen Übenden per Hand, haben mir immer geholfen. Allerdings musste man hinschauen. besser, sie würden auch kommentiert. - Nicht ganz so viel Übungen nacheinander, bei denen der Nacken gehalten werden muss. Bzw Tipps für den Nacken. - Alternativen, wenn man etwas nicht kann, wie Rollup mit gestrecktem Bein.

War mir etwas zu schnell, aber war ja auch kein Yoga!

Für Anfänger etwas zu schnell, schade.

Viel zu schnell für Anfänger. Das ist frustrierend.

Besser erklären, wann man ein- und wann man ausatmet

Lieber reine Frauengruppen

Ein toller Energie -Kick für zwischendurch :-)!

Gut für etwas Fortgeschrittene, nicht für Anfänger geeignet. Zu viele Fachbegriffe, zu schneller Bewegungsablauf.

angenehme stimme

Für mich als Pilates.-Anfängerin viel zu schnell, bzw. habe ich überhaupt nicht mitbekommen, wann ich ein- und wann ich ausatmen soll. Schade. Das Aufrichten aus der Rückenlage war mir auch (noch) nicht möglich. Habe die Sequenz frustriert abgebrochen.

Leider viel zu schnell.

Mehr Pilates bitte

Die Übungen sind super und die Anleiterin sehr angenehm, jedoch ein bisschen zu schnelles Tempo

Für Anfänger ein bisschen zu schnell.

top

Hallo, bin Pilates Anfänger.... Leider hat man keine Möglichkeit hier mitzumavhen... Viel zu schnell..schade

Herrlich! Meine 1. Pilatesstunde! Ich bin zwar fix und fertig aber es fühlt sich super an:) Herzlichen Dank Juliana!

Klare Anweisungen, ich hatte Spaß. Eine tolle Stunde für Teilnehmer mit Pilates-Vorkenntnissen.

Ging mir ein bisschen zu schnell.

^super, tolle Trainerin!

Sehr schöne klassische Pilates(halbe)Stunde! Ich freue mich, dass die Übungen nach Joseph Pilates gemacht werden und nicht irgendein YogilatesBBP-Mischmasch, wie man ihn oft im Sportverein oder Fitnessstudio bekommt. Für Pilates-Anfänger evtl. ein bisschen schnell, aber ansonsten sehr angenehm angeleitet.

Ich liebe Pilates! Man sollte die Übungen kennen, dann ist das Video klasse.

Sehr toll. Mehr davon wäre sehr hilfreich.

Ich mache sehr gerne Pilatesübungen, aber dieses Programm war mir viel zu hektisch. Präzisionsarbeit nicht möglich, schade!

Für pilates sind die Übungen zu schnell ausgeführt, finde ich.

Gute Anfängerklasse, wenn man noch nie Pilates gemacht hat, auch etwas anstrengend. Vor allem aber sehr gut erklärt, man kann den Übungen ruhig und bewusst folgen!

Gute Erklärung und man kommt gut mit

Für PIlates ist die Lehrerin zu schnell und unruhig. Gute Übungen, aber langsam ausgeführt wäre es korrekter. Zudem fehlen eine Aufwärmsequenz und eine Schlussequenz.

keine Anstrengung erfahren

Es fehlen verschiedene Perspektiven.

Zu ungenau die Anweisungen!

Mir persönlich etwas zu hektisch für Anfänger.

Ich mache sehr gerne Pilates, aber die Übungen waren eindeutlich zu schnell. Schade das es nicht mehr Pilates - Videos bei euch gibt.

Wenn man die Abfolge der Übungen einmal kennengelernt hat, ist es mit Pilateserfahrung ab dem zweiten Mal perfekt :)

Der Rhythmus war für mich beim ersten Mal noch nicht perfekt. Aber sicherlich bekommen die Übungen mit mehr Übung auch mehr Dynamik und es ist alles besser im Fluss. Eine sehr kompakte Pilateseinheit.

Sehr gute Pilatesstunde !!!

Für völlig ungeübte Einsteiger finde ich das auch zu schnell. Davon abgesehen fände ich es gut hin und wieder neue Pilatesfolgen hier zu sehe.

Schwierigkeitsgrad für Anfänger war gut aber ich habe die Übungen nicht alle verstanden und eher das Gefühl nicht alles richtig gemacht zu haben...

Sehr guter Aufbau, mir etwas zu schnell :-)

Viel zu schnell für Pilates Anfänger

Die Anweisungen waren mir häufig zu militärisch-kühl - zack zack zack - damit konnte ich nicht warm werden. Außerdem fand ich alles viel zu schnell, obwohl mir Pilates bereits vertraut war...

ei bisschen zu schnell - so, wenn man Juliana nicht kennt, ist es schwer zu folgen - ansonsten Aufbau, Abfolge top!!

Super Video!!!!

zu schneller Wechsel

Als eine relative Anfängerin nach 6 Minuten abgebrochen. Sehr schnelle Abfolge, rasende Erklärungen, für Anfänger nicht gründlich genug und teilweise schwer verständlich. Wenn man sich mit den Grundlagen auskennt und schon ein halbes Jahr geübt hat, mag das gut sein. Aber für Anfänger wirklich zu anspruchsvoll. Wäre toll. wenn es hier einen niederschwelligeren Kurs gäbe.

Super für mich!

Kurz & knackig :) Sehr nette Lehrerin mit klaren Anweisungen

Nix für Anfänger - schlecht erklärt, viel zu schnell und total demotivierend.. so macht Pilates keinen Spaß (und ich bin kein Pilates Anfänger)

für eine Anfängerstunde vieeeel zu schnell und auch ziemlich intensiv.

Kick - Kick - Kick - Schnipp: ob diese Stunde, mit diesen Ansagen wohl im Sinne von Joseph Pilates gehalten wurde ? ?. Leider so gar nicht meins -((

Also für einen absoluten Pilates Anfänger (allererste Stunde) eher weniger geeignet, da immer wieder Ansagen zur Atmung und zu Bauch rein kommen, die irgendwie verwirren. Soll man im Fluss atmen oder die Luft anhalten? Bauch tief heißt ausatmen? Und das Tempo.. nach 2 zu kurzen und gefühlt unvollständigen Anleitungen selbst für eine Personal Trainerin mit A-Lizenz frustrierend und leicht überfordernd. Einführung hatte ich vorher extra geguckt aber hat dann leider auch nicht wirklich geholfen

Danke sert war super

Ich fand's prima! Klasse Übungen für den Schwabbelbauch und eine super Ergänzung zum Yoga - weil Pilates eben anders ist und das ist gut so! Ich bin gut mitgekommen, habe früher aber schonmal etwas Pilates gemacht. Ich freue mich auf die nächste Stunde mit Juliana!

gut erklärt, aber für einen Anfånger zu schnell.

Viel zu schnell, Kameraeinstellungen sind viel zu offen...

Für Anfänger finde ich es zu schnell

ganz schön zackig!!

?

.

ohnr Vorkenntniss recht fix aber hat spass gemacht

Sehr gute Anleitung ,aber für Anfänger schon eine Herausforderung

Dass es im Yoga meist etwas ruhiger (und trotzdem auch anstrengend) zugeht, ist das eine und insofern nervt mich zwar die "angeknipste" Art, kann es aber tolerieren, weil Menschen nun mal unterschiedlich und dies Pilates ist. Das Video allerdings als Anfängervideo zu klassifizieren, die Übungen bei Beginn nur aus seitlicher Perspektive zu zeigen und in dem Tempo vorzugehen, halte ich in einem auf Alignment und Atemführung Wert legenden Kurs nicht für sinnvoll.

Großartig. Habe es jetzt das erste Mal gemacht und konnte noch nicht alle Übungen in dem Tempo mitmachen, wie vorgegeben. Aber es ist super verständlich mit toller Anleitung. Freue mich schon darauf, von Mal zu Mal besser werden zu können.

das ging mir etwas zu schnell wahrscheinlich weil ich ungeübt bin,:) Die Übungen NUR von der seitlichen Perspektive sind nicht so hilfreich.

Meine erste Pilateserfahrung. Cool, dass man hier reinschnuppern kann.

Das ging mir alles viel zu schnell. Ich konnte mich kaum darauf konzentrieren die Bauchspannung zu halten, schon war die nächste Übung dran.

viel zu wenige Wiederholungen , zu kurze Sequenzen. bringt kaum etwas

Tempo war mir zu schnell

Bekannte Grundübungen, sehr gut erklärt, aber leider viel zu hektisch und zu schnell.

An und für sich eine schöne Stunde,sich für Anfänger finde ich nicht richtig erklärt. Sehr anstrengend für den Nacken und teils für den unteren Rücken....

Gutes Bauchmuskeltraining. Ansonsten mag ich Yoga lieber.

Für Anfänger viel zu schwer.

die Erklärungen sind prima nebenbei, allerdings muss ich nebenbei noch auf das Video schauen und dann geht mir das alles ein bisschen zu schnell.

Ich weiß nicht,ob das gewollt ist, aber für ein Anfängervideo geht mir das zu schnell... An und für sich sicherlich nicht schlecht.

Als Anfängerin finde ich das Video auch etwas zu schwierig für mich aber wenn ich alles direkt aus dem ff kennen würde, wär´s ja auch langweilig. Ich habe einfach da mitgemacht, wo´s ging und sonst halt zugeschaut - das lerne ich dann eben noch. Alternativhaltungen fänd ich aber auch super!

Zu schwierig für die Anfängerstufe - gut angeleitet durch die Trainerin. Aber für mich als Anfängerin zu schwierig.

Mir wird leider nicht so klar, ob man wenn man die Übungen fließend, also schnell ausführt dann auch schneller atmet?

Zu schnelle Ansagen und leider dadurch werden die Übungen unpräzise. Langsamer wären die Übungen sicher sehr gut.

Die Übungen dürften mehr Wiederholungen haben. Juliana Afram finde ich sehr sympathisch.

Bitte noch mehr Pilates von Juliana! Fortgeschritten... danke, Mimi

Gut erklärt, aber für einen totalen Einsteiger zu schwierig. Leider ohne Alternativen zu den gezeigten Übungen.

ich schon lange kein Pilates mehr gemacht habe, ging es mir etwas zu schnell.

Gerne mehr davon:)

Für Anfänger zu schnell.

Für geübte Anfänger gut, für Anfänger wohl eher demotivierend.

alle Muskelgruppen bewegt, sehr gut!

alle Muskelgruppen bewegt, sehr gut!

alle Muskelgruppen bewegt, sehr gut!

Pilates ist sehr anstrengend aber auch effektiv für den Muskelaufbau im Bauch und im Rumpf. Ich würde mich über weitere Viedeos mit unterschiedlichen Übungen freuen.

Sehr sympathisch, klare Ansagen, aber zu schnell und bei den ersten Übungen im Liegen (Bein rotiert) knackt mein Becken ganz komisch?

Liebe Petra, es tut uns leid, dass Du Abspielprobleme hast. Wir haben das Video geprüft und es läuft auf mehreren Geräten bei uns reibungslos. Gern möchten wir Dir schnell weiterhelfen, bitte schreibe uns doch an support@yogaeasy.de Dein YogaEasy.de Support Team

Video startet nicht! Bild bleibt schwarz!

Ich bin Anfängerin und finde diese Übungen super - werde jetzt mehr üben und bin mir sicher das es täglich besser geht. Danke!

Ich finde dieses Video super! War zwar schon ein paar mal in Pilatesstunden, daher kenne ich einige Übungen. Ich komme super mit und finde die Trainerin sehr professionell. Bitte noch mehr PilatesVideos.

Monika Also ich finde auch, dass die Ansagen für Anfänger zu schnell sind und man die Übungen schon kennen muss um wirklich sauber mitüben zu können. Besonders um die Bauchmuskeln wirklich zu erreichen, wäre eine langsamere Ansage sinnvoller.

Sehr schnell.... Für Anfänger eher nicht geeignet.

Also ehrlich, wollte mal was für den Bauch tun, aber das hier ist nichts, da gibt es bessere Pilates DVDs! Passt überhaupt nicht zu eurer Yoga Seite! Anstrengende Stimme... :-(

Man sollte die Übungen schon kennen und mit Pilates vertraut sein. Für mich als Anfängerin sind die Ansagen auch zu schnell.

Ganz ehrlich? Im Mittelteil muss ich passen. Zu schnell und zu viel anstrengend, dabei ohne Alternativen, da führe ich die Übungen unsauber aus. Dabei macht mir Anstrengung nichts aus, aber die Übungen überfordern mich.

HAPPYNESS! DANKE

Sehr professionelle Trainerin. Ich bin Anfängerin und da ich nebenbei noch aufs iPad schielen muss, sind mir die Übungen - ehrlich gesagt - zu schnell.

Danke. So machen selbst Bauchmuskelübungen Spaß!!!

Schöne, klare Ansagen! Sehr professionell und super sympathisch!