| Anstrengung: | Dauer: | 29 Minuten | Level: |
Sportliche Anfänger |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | ggf. Kissen als Sitzerhöhung | Stil: | Pilates | ||
| Lehrer: | Juliana Afram | ||||
| Geeignet für: | Alle Pilates-Anfänger und -Wiedereinsteiger | ||||
Dieses Workout ist für alle geeignet, die sich mit der Pilates-Methode vertraut machen möchten. Die Hamburger Pilates-Lehrerin Juliana Afram unterrichtet die 18 klassischen Grundübungen. Dabei werden die Bauch- und Rückenmuskeln von innen heraus gekräftigt und gedehnt.
Wenn Ihr auch auf Berghütten ohne Internetanschluss nicht mehr ohne Juliana sein wollt: Julianas Videos könnt Ihr auf der Seite von Power Pilates kostenpflichtig downloaden. Die Videos kosten 6,99 Euro.
Lehrer/in
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