Pilates für Einsteiger

Anstrengung: Dauer: 29 Minuten Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: ggf. Kissen als Sitzerhöhung Stil: Pilates
Lehrer: Juliana Afram
Geeignet für: Alle Pilates-Anfänger und -Wiedereinsteiger

Dieses Workout ist für alle geeignet, die sich mit der Pilates-Methode vertraut machen möchten. Die Hamburger Pilates-Lehrerin Juliana Afram unterrichtet die 18 klassischen Grundübungen. Dabei werden die Bauch- und Rückenmuskeln von innen heraus gekräftigt und gedehnt.

 

Wenn Ihr auch auf Berghütten ohne Internetanschluss nicht mehr ohne Juliana sein wollt: Julianas Videos könnt Ihr auf der Seite von Power Pilates kostenpflichtig downloaden. Die Videos kosten 6,99 Euro.

 

Lehrer/in
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