Pilates für Einsteiger

Dieses Workout ist für alle geeignet, die sich mit der Pilates-Methode vertraut machen möchten. Die Hamburger Pilates-Lehrerin Juliana Afram unterrichtet die 18 klassischen Grundübungen. Dabei werden die Bauch- und Rückenmuskeln von innen heraus gekräftigt und gedehnt.

Wenn Ihr auch auf Berghütten ohne Internetanschluss nicht mehr ohne Juliana sein wollt: Julianas Videos könnt Ihr auf der Seite von Power Pilates kostenpflichtig downloaden. Die Videos kosten 6,99 Euro.

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  Juliana Afram

  Nach ihrer Ausbildung zur Fitness-Managerin ging Juliana Afram in die USA und ließ sich dort zur zertifizierten Pilates Trainerin weiterbilden. Seit 2004 betreibt Juliana Das Studio 1880 in Hamburg, wo Physiotherapie, Osteopathie und Pilates Training kombiniert werden.

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