| Anstrengung: | Dauer: | 18 Min. | Level: |
Mittelstufe |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Meditation | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Modul 2, Tag 15: Meditation mit Fokus Mantra
Beschreibung der Meditation
Fühle das "Jetzt", bleibe konzentriert und lass die Entspannung zu, während du dem Mantra "Om Soham" - "Ich bin" - zuhörst oder mitsingst. Mit der Hilfe von Mantras kannst du dich von deiner engen Ich-Perspektive lösen.
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