| Anstrengung: | Dauer: | 18 Min. | Level: |
Mittelstufe |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Jivamukti | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Modul 2, Tag 12: Meditation mit Fokus Geist
Beschreibung der Meditation
Lerne deine Gedanken zu beobachten, um dem Gedankenwirrwarr zu entkommen. Du siehst dir aus der Ferne an, welche Themen dich beschäftigen und wohin es deinen Geist zieht und kannst dann ganz bewusst loslassen.
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