Modul 2, Tag 11: Meditation mit Fokus Atem

Anstrengung: Dauer: 18 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: ggf. Decke, Kissen oder Block zum Sitzen Stil: Jivamukti
Lehrer: Petros Haffenrichter
Geeignet für: alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten.

Modul 2, Tag 11: Meditation mit Fokus Atem

 

Beschreibung der Meditation

Du verweilst in Stille und beobachtest, wie dein natürlicher Atem deinen Körper an vielen Stellen ganz sanft bewegt. Konzentriere dich auf die Bewegungen und vertraue deiner Atmung.

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