| Anstrengung: | Dauer: | 18 Min. | Level: |
Mittelstufe |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Meditation | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Modul 2, Tag 11: Meditation mit Fokus Atem
Beschreibung der Meditation
Du verweilst in Stille und beobachtest, wie dein natürlicher Atem deinen Körper an vielen Stellen ganz sanft bewegt. Konzentriere dich auf die Bewegungen und vertraue deiner Atmung.
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