| Anstrengung: | Dauer: | 18 Min. | Level: |
Mittelstufe |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Meditation | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Beschreibung der Meditation
Du verweilst in Stille und beobachtest, wie dein natürlicher Atem deinen Körper an vielen Stellen ganz sanft bewegt. Konzentriere dich auf die Bewegungen und vertraue deiner Atmung.
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