Modul 2, Tag 10: Meditation mit Fokus Sitz

Danke!

Mit Petros Stimme versinkt man mit Leichtigkeit in die Meditation

Es war herausfordernd - bin gespannt auf jeden Tag. Danke

Der Sprung von neun auf 18 Minuten ist doch sehr groß. Die Stille nach der Einleitung war für das erste Mal, ohne Ankündigung dieser längeren Stille zu lang. Ich habe zwischendurch die Augen geöffnet, weil ich sehen wollte ob das Video noch läuft. Heißt ich konnte meine Gedanken nicht ziehen lassen, die Achtsamkeit auf mich verlor sich und die Meditation war eigentlich gelaufen. Ich versuche es weiter.

etwas zu lang

Die Stimme von Petros ist so schön beruhigend! Danke!

Schmerzen oberer Rücken/Muskeln

Danke für diese ruhige Meditationssitzung - es fällt mir von Tag zu Tag leichter.

sehr lautes rausholen aus der Meditation. Ich habe mich dich sehr erschrocken.

Ungewohnte Leere

Es war unendlich lang für mich, aber ich möchte dranbleiben

Eine zu lange Pause ohne Stimme. Ich habe gedacht die App ist stehen geblieben.

Sehr schön angeleitet, vielen Dank.

Ich habe mich entschieden, ein zweites mal dieses wunderbare Programm zu geniessen. Jede Sitzung ist eine Bereicherung und eröffnet neue Erfahrungsräume.

Ich fände es viel schöner wenn man die Person sehen könnte...

18 Minuten sind wirklich nicht so einfach.

Leichte musikalische Untermalung in der Sequenz in der nicht gesprochen wird wäre gut. Das Video bricht doch gerne ab und bei Stille merkt man das nicht.

Die doppelte Zeit ging gefühlt schnell rum

deine ruhige Stimme leitet so angenehm durch die Einstimmung, sehr angenehm, herzlichen Dank!

Es war ja die erste 18-minütige Einheit. Im Vergleich zu dem vielen Reden und der wenigen Ruhe in den 9 - minütigen Sequenzen fand ich jetzt den Sprung auf die nach der Einleitung folgenden kompletten Stille zu lang. Da das in diesem Programm auch bisher nicht vorkam, habe ich zwischendurch die Augen geöffnet, weil ich sehen wollte, ob der PC überhaupt noch läuft. Es wäre dann besser gewesen, zu Beginn zu sagen, dass die meditative Phase in Stille abläuft und auch keine weiteren Hilfestellungen erfolgen.

Sehr gut.

Bin richtig erschrocken, als Deine Stimme zum Lösen einsetzte. :)

Angenehm ruhige Stimme, toll!! Gefällt mir super

Zu lange Einführung, Meditation gerne länger bei weniger Text

Prima!

wunderbar

Sehr entspannend

Wunderbar!

wow 🙏😇👍

Diese Stimme ist ein Geschenk. Herzlichen Dank

die neue länge ist auch von der zeitlichen einplanung gewöhnungsbedürftig. sonst prima.

Das war sehr stimmig, vielen Dank!

danke für de Aufmerksamkeit für die haut

super

wunderbar, vielen Dank

Ich habe meinen oberen Rücken extrem unangenehm gespürt und hatte nach ca 13 Minuten den drang mich zu Strecken. Vermutlich alles Übungssache. Freue mich auf die nächsten Tage.

Zwischendurch dachte ich das Programm hat angehalten, weil es so ruhig war .Dem war aber nicht so. Namaste

es geht immer besser:)

war super

Sehr gute Kombination zwischen Anleitung ( angenehme Stimme) und Ruhe in der Meditation! Das 27 Tage Meditation Programm baut sehr gut auf einander auf, freue mich jeden Tag schon auf die nächste Einheit, sehr zu empfehlen-:)

Ganz toll, schön, dass es jetzt länger dauert!

Mir hat das NAMASTE Ende gefehlt. Schade!

Eine wunderschöne Meditation. Habe sie sehr genossen :) :)

ich war sooo groß und aufrecht.....

Ich bin immer kurz vorm einschlafen und drohe, auf die Seite zu kippen . Durch das Kippen wache ich dann auf....

Sehr schön 👌 an die lange Stille muss ich mich noch gewöhnen, da schweifen die Gedanken ab.

Ich war leider sehr unentspannt und es fiel mir sehr schwer mich auf etwas anderes zu fokussieren als auf den Atem, da es mir nicht möglich war zu entspannen. Das Fühlen meines erhöhten Pulses machte mir etwas Angst. Ich habe nur bewusst geatmet.

Ging schneller rum als ich dachte. Habe leider 2 min vor schluß die Augengeöffnet, weil ich dachte , dass ich das Ende verpasst habe. Klappt schon ganz gut, aber nur, wenn ich meinen Atem bewusst beobachte, sonst geht das Gedankenkarusell los. War schön.

Es ist schwierig mit dr langen Pause klar zu kommen. Es wäre besser hier zumindest etwas Musik zu unterlegen

Sehr gur

Die Stille war noch etwas zu lang für den Anfang für mich. Außerdem sind sowohl meine Füße als auch Unterschenkel eingeschlafen, da die Durchblutung gestoppt wurde bei 18 min. Der kniende Sitz ist also für mich nicht möglich länger als 9 min

Die Meditation war sehr schön und entspannend! Die doppelte Zeit habe ich nicht mal bemerkt😄Vielen Dank🙏🏻

Ich bin dankbar und froh

sehr angenehm

Wenndie stille Meditation etwas länger dauert weiss man nicht ob das so sein muss oder ob es ein technisches Problem gibt.Man könnte vielleicht darauf hinweisen im "Vorwort".

perfekte Steigerung und Vertiefung zum vorangegangenen Modul. Meine kleine Insel jeden Tag. Dankeschön!

Genial! ❤️

Mein täglicher Corona-Lichtblick. 🙏🏻

sehr schön, wie eine Minute! Danke

toll

Das Video ist sehr gut. Wie das ganze Meditationsprogramm. Nur die ständigen Erinnerungen, per Mail und so, machen doch etwas Stress...

Wohltuende Ruhe,

Gut

leider hängte sich Sequenz mittendrin auf. ein Problem, das ich leider öfter habe.

Ein bisschen zu lange

Gutes Tempo. Ruhige Stimme

Es hat sehr gut getan, solange stillzusitzen. Vielen Dank Petros.

Meine Haut innen und außen zu spüren ist mir nicht so leicht gefallen (bedarf wohl mehr Übung). Ansonsten🤔 alles prima, danke.😊

Püh. Das war schwierig und fühlte sich seeehr lange an. Ich freue mich auf morgen.

Schwierig, nicht leicht das jetzt längere Sitzen

Es gibt eine lange Sequenz in der einfach nur Stille herrscht. Evtl. könnte man da leise Musik einspielen. Oder er sagt zumindest, dass er jetzt eine ganze Weile nichts mehr sagt. Ich zumindest war von der Stille so irritiert, dass ich dachte das Video sei abgebrochen und habe die Augen geöffnet und die Meditation somit unterbrochen. Und das ist ja eigentlich auch nicht Sinn und Zweck.

Schön

So gut

Funktioniert!!!

Leichter als ich dachte .. das sitzen 😘

Es war schon anstrengend aber trotzdem gut. Eine Herausforderung eben! Danke für diese!

Für mich ein guter Einstieg in das längere Sitzen! Die ruhige, tiefe Stimme, die ruhige Hinführung zum Wahrnehmen - für mich genau richtig.

Schöne Meditation mit der genialen Stimme von Petros

Sehr angenehme ruhige Stimme.

Die lange Stille war jetzt eine sehr gute Herausforderung. Ich konnte meine unruhigen Äffchen im Kopf gut beobachten :-)

18 Minuten wow heute ist es mir gut gelungen. 9 Minuten gingen leicht ist herausdordernder aber möglich. Tolles Gefühl Zeit mit mir zu verbringen!

Wundervoll, die ruhige Einführung und die lange stille Phase, in der ich wirklich zur Ruhe kommen konnte. Danke dafür.

Aufzeichnung ist schlecht. Inhalt super.

Das lange Schweigen fand ich schwierig, aber vielleicht geht es mögen besser.

mir scheint im nachhinein, dass das erste modul doch zu einfach war. jetzt erst fängt es an, richtig wie meditation zu "schmecken"

Großer Sprung von 9 Minuten auf 18

Diese Stimme... großartig

Wow, die erste Meditation dieser Modul-reihe mit deutlich längerer Zeit der Stille, um sich in sich selbst zu vertiefen. Nach dem gut strukturieren geführten Beginn der Meditation fiel mir das versinken deutlich leichter als bei meinen Meditationen in Eigenregie. Vielen Dank dafür & gute Nacht.

Die schweigende Pause ist zu lang. In der Zwischenzeit verliere ich den Fokus, weiß nicht, ob die App vllt abgestürzt ist, schließlich höre ich ja nichts. Ich weiß nicht worauf ich mich während der Pause konzentrieren soll und Schweife ab.

Heute war das Akzepzieren vom Hier und Jetzt eine gute Übung, weil mir das Video öfters hängen geblieben ist. So bin ich mit meinen Gedanken des Öfteren abgeschweift, ob es denn eine Redepause ist, oder ein Hänger im System... Dennoch eine schöne Tiefenerfahrung durch die getragene ruhige Stimme Geführt sind Meditationen doch noch einfacher für mich, um mich einzulassen. Danke für diese challenge.

Heute war das Akzepzieren vom Hier und Jetzt eine gute Übung, weil mir das Video öfters hängen geblieben ist. So bin ich mit meinen Gedanken des Öfteren abgeschweift, ob es denn eine Redepause ist, oder ein Hänger im System... Dennoch eine schöne Tiefenerfahrung durch die getragene ruhige Stimme Geführt sind Meditationen doch noch einfacher für mich, um mich einzulassen. Danke für diese challenge.

Heute war das Akzepzieren vom Hier und Jetzt eine gute Übung, weil mir das Video öfters hängen geblieben ist. So bin ich mit meinen Gedanken des Öfteren abgeschweift, ob es denn eine Redepause ist, oder ein Hänger im System... Dennoch eine schöne Tiefenerfahrung durch die getragene ruhige Stimme Geführt sind Meditationen doch noch einfacher für mich, um mich einzulassen. Danke für diese challenge.

Ich freu mich auch auf morgen! :-) Vielfältig und fokussiert zugleich. Bes. hilfreich finde ich die sprachliche Wdh. dessen, auf was wir uns fokussieren können- also in diesem Fall Sitzbasis: Becken WS, Oberschenkel, Unterschenkel. Füsse und wieder zurück bis zum Bauch. Toll! Ich bin etwas süchtig geworden :-)

Sehr schöne Meditationseinheit ! Auch die längere Zeit war sehr angenehm, um einfach noch intensiver "abzutauchen ". Ich freu mich auf morgen ??

Es ist eine neue Herausforderung, die aber machbar ist. Ich bin auf die nächsten Tage gespannt. Vielen Dank!

Die Zeit verfliegt, man merkt jedoch selbst den nächsten Level und die längere Zeit. Danke für die Hilfe dies zu meistern lieber Petros. Tut sehr gut!

Danke für diese schönen Meditationseinheiten!!!

Die längere Meditation war für mich durchaus herausfordernd, aber auch sehr schön. Ich freue mich sehr über das Programm!