| Anstrengung: | Dauer: | 9 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Meditation | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Modul 1, Tag 5: Meditation mit Fokus Klang
Beschreibung der Meditation
Die Konzentration auf das Hören ist eine alt bewährte Methode, um das Bewusstsein zu lenken. Heute wirst du daher deine Aufmerksamkeit auf die lauten und leisen Geräusche deiner Umgebung lenken und ohne Beurteilung wahrnehmen.
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