Modul 1, Tag 2: Meditation mit Fokus Atem

Anstrengung: Dauer: 9 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: ggf. Decke, Kissen oder Block zum Sitzen Stil: Jivamukti
Lehrer: Petros Haffenrichter
Geeignet für: alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten.

Modul 1, Tag 2: Meditation mit Fokus Atem

 

Beschreibung der Meditation

Lerne deinen Atem und das sanfte Pulsieren im Takt mit deinem Herzschlag zu beobachten. Dein Atem fließt automatisch, ohne dein Zutun, du musst ihn einfach nur wahrnehmen und loslassen.

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