| Anstrengung: | Dauer: | 9 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Meditation | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Modul 1, Tag 2: Meditation mit Fokus Atem
Beschreibung der Meditation
Lerne deinen Atem und das sanfte Pulsieren im Takt mit deinem Herzschlag zu beobachten. Dein Atem fließt automatisch, ohne dein Zutun, du musst ihn einfach nur wahrnehmen und loslassen.
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