In diesem Video ...
... führt Anna Rech dich durch eine Meditation, die dich herausfordert und dir somit erlaubt, Widerständen in deinem Geist mit Gelassenheit zu begegnen.
... hältst du während der gesamten Meditation ein Mudra mit der linken Hand, während du den rechten Arm lang nach vorne auf Schulterhöhe ausstreckst.
... kann dir eine tiefe Atmung und ggf. auch Seufzen oder Stöhnen helfen, loszulassen und durchzuhalten, wenn es sehr herausfordernd für dich wird.
Anna Rech hat diese Meditation von der Kundalini-Yogalehrerin Gurmukh Kaur Kalsa gelernt.
Hilfsmittel
Du brauchst ein Kissen, einen Block oder Stuhl, um bequem und aufrecht zu sitzen.
Wirkung und Vorteile der Meditation
Du übst, Widerständen mit Gelassenheit zu begegnen oder auch Gefühle wie Wut, Frustration und Unbehagen loszulassen. So wirst du dir deiner inneren Kraft bewusst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir auf Mallorca gedreht.
